სტაფილო ზრდის შაქრის დონეს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სტაფილო რა დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ აირჩიონ სტაფილო მათ ყოველდღიურ დიეტაში, მიუხედავად მისი ტკბილი არომატისა, რადგან მას შეუძლია დაეხმაროს სისხლს გლუკოზის დონე . სტაფილო წვენი მაინც შეიძლება შეიცავდეს შაქარი და ნახშირწყლები, ის არ ასხამს სისხლს შაქრის დონე.

შესაბამისად, კარგია თუ არა სტაფილო დიაბეტით დაავადებულთათვის?

“ სტაფილო განიხილება არა სახამებელი ბოსტნეული ისეთ ვარიანტებთან ერთად, როგორიცაა ბროკოლი და სალათის ფოთოლი. ეს საკვები უსაფრთხოა ადამიანებისთვის დიაბეტის ჭამა ყოველ კვებაზე ფიქრის გარეშე, რომ გლუკოზის დონე მოიმატებს.” თუ გსურთ მიიღოთ დამატებითი ზომები გლუკოზის დონის მატების წინააღმდეგ, ისიამოვნეთ სტაფილო მოხარშულის ნაცვლად უმი.

ანალოგიურად, არის თუ არა სტაფილო მაღალი გლიკემიური? The გლიკემიური ინდექსი სტაფილო არის 71, რაც მას ხდის მაღალი GI ბოსტნეული. მას შემდეგ, რაც 1 საშუალო ზომის სტაფილო შეიცავს 10,6 გრ ნახშირწყლებს და ქმნის გლიკემიური 7.5 დატვირთვა, ის უსაფრთხოა დიაბეტით დაავადებულთათვის სტაფილო რა თუმცა, მიირთვით ისინი ზომიერად, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქრის დონის მყისიერი მატება.

გარდა ზემოთ, სტაფილო კარგია დიაბეტი 2 -ისთვის?

დაბალი და ზომიერი GI ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო აუმჯობესებს სისხლში გლუკოზის კონტროლს და ამცირებს წონის მომატების რისკს. მათ შორისაა ნიტრატებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ჭარხალი საუკეთესო ბოსტნეული ტიპის ადამიანებისთვის 2 დიაბეტი რომლებსაც ასევე აქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ჩვეულებრივზე მაღალი რისკი.

მავნეა თუ არა პომიდორი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

Პომიდვრები , კიდევ ერთი სუპერ საკვები დიაბეტი , გაჯერებულია C ვიტამინით, არის A ვიტამინის შესანიშნავი წყარო და კალიუმის კარგი წყაროა. ისინი ასევე დაბალია ნახშირწყლებისა და დაბალკალორიული შემცველობით, საშუალოდ 32 კალორიას თითო ჭიქაზე.