ვიდეო: ვარჯიში კარგია თქვენი პანკრეასისთვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
როდესაც წონაში იკლებთ ის ფაქტიურად იტენება შენი პანკრეასი ცოტათი და ეხმარება უკეთეს მუშაობაში. და როცა შენ ვარჯიში , ის ასევე ეხმარება შენი ინსულინი მუშაობს უფრო ეფექტურად. ასე რომ, წონის დაკლებისა და გაზრდილი აქტივობის გაერთიანება ნამდვილად დაგეხმარებათ შენი პანკრეასი ბოლო უკეთესად.
უბრალოდ, კარგია თუ არა პანკრეატიტის დროს ვარჯიში?
ქოლანგიტის თითოეული ეპიზოდი და პანკრეატიტი მძიმედ მოიტანა ვარჯიში და ამ დონის თავიდან აცილება ვარჯიში თავიდან აიცილა მომავალი ეპიზოდები. ბილიარული შემოვლითი ან პანკრეატოდუოდენექტომიის შემდეგ მნიშვნელოვანი ვარჯიში შეიძლება გაიზარდოს ინტრააბდომინალური წნევა და გამოიწვიოს ქოლანგიტი ან პანკრეატიტი.
ანალოგიურად, როგორ მოქმედებს ვარჯიში პანკრეასზე? უმოძრაო, ჭარბი წონა და მსუქანი ადამიანები, როგორც წესი, ინსულინის რეზისტენტულები არიან, მაგრამ ხშირად მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ გლუკოზის ნორმალური ტოლერანტობა პანკრეასის ინსულინის სეკრეცია. მომგებიანი ეფექტი -ის ვარჯიში ინსულინის მგრძნობელობის შესახებ კარგად არის ცნობილი.
გარდა ამისა, როგორ შემიძლია ბუნებრივად გავაძლიერო პანკრეასი?
რომ მიიღოთ თქვენი პანკრეასი ჯანსაღი, ყურადღება გაამახვილეთ საკვებზე, რომელიც მდიდარია ცილებით, დაბალი ცხოველური ცხიმებით და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. სცადეთ უცხიმო ხორცი, ლობიო და ოსპი, სუფთა სუპები და რძის ალტერნატივები (როგორიცაა სელის რძე და ნუშის რძე). შენი პანკრეასი არ მოუწევს ამდენი შრომა ამ დამუშავებისათვის.
როგორ კარგავთ ცხიმს პანკრეასის გარშემო?
ჭამე დაბალი- მსუქანი დიეტა. ნაღვლის ქვები, მწვავე დაავადების გამომწვევი ძირითადი მიზეზი პანკრეატიტი , შეიძლება განვითარდეს ნაღველში ძალიან ბევრი ქოლესტერინის დაგროვებისას, სითხე, რომელიც ხელს უწყობს დაშლას ცხიმები რა რომ შემცირება ნაღვლის ბუშტის კენჭების განვითარების რისკი, ჭამეთ დაბალი მსუქანი დიეტა, რომელიც შეიცავს მარცვლეულს და მრავალფეროვან ახალ ხილსა და ბოსტნეულს.
გირჩევთ:
თქვენი სხეულის რამდენი პროცენტია თქვენი ხელი?
როგორც წესი, თქვენი ხელის კანი მოიცავს თქვენი მთლიანი ზედაპირის 0.5 პროცენტს. (ბავშვებისთვის ეს არის 1 პროცენტი.) ექიმს შეუძლია შეამოწმოს პაციენტის ხელის ზომა და შეადაროს იგი დამწვრობის ზომას, რათა გამოიცნოს პროცენტული მაჩვენებელი
ჯანჯაფილის ჩაი კარგია პანკრეასისთვის?
ითვლება, რომ ჯანჯაფილის ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ გააძლიერონ თქვენი იმუნიტეტი და შეამცირონ სტრესი. ლაბორატორიულ კვლევებში ნაჩვენებია, რომ ჯანჯაფილი ებრძვის სხვადასხვა სახის კიბოს უჯრედებს, მათ შორის პანკრეასის კიბოს და მსხვილი ნაწლავის კიბოს
რა არის ძირეული სიტყვა პანკრეასისთვის?
პანკრეასი (n.) მუცლის ჯირკვალი, 1570-იანი წლები, ბერძნული პანკრეასის ლათინიზებული ფორმით "ტკბილი პური (პანკრეასი, როგორც საკვები), პანკრეასი," სიტყვასიტყვით "მთლიანად ხორცი", პან-"ყველადან" (იხ. პან-) + კრეასის ხორცი '(PIE ფესვიდან *kreue-' ნედლი ხორცი '), ალბათ ასე უწოდებენ ორგანოს ერთგვაროვან ნივთიერებას. დაკავშირებული: პანკრეასის
სიცივეზე ვარჯიში კარგია?
ზომიერი და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ჩვეულებრივ ნორმალურია, თუ თქვენ გაქვთ გაციებული და არ გაქვთ ცხელება. ვარჯიშმა შესაძლოა უკეთ იგრძნოთ თავი ცხვირის გასასვლელების გახსნით და ცხვირის შეშუპების დროებით შემსუბუქებით
სად არის თქვენი მუცელი თქვენი სხეულის დიაგრამაში?
კუჭის სურათი. კუჭი არის კუნთოვანი ორგანო, რომელიც მდებარეობს მუცლის ზედა ნაწილში. კუჭი იღებს საკვებს საყლაპავიდან. როდესაც საკვები საყლაპავის ბოლოში აღწევს, ის კუჭში შედის კუნთოვანი სარქვლის მეშვეობით, რომელსაც ეწოდება საყლაპავის ქვედა სფინქტერი