სიცივეზე ვარჯიში კარგია?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ზომიერი და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, როგორც წესი, ნორმალურია, თუ თქვენ გაქვთ საერთო ცივი და არა სიცხე. ვარჯიში შესაძლოა უკეთ იგრძნოთ თავი ცხვირის გასასვლელების გახსნით და ცხვირის შეშუპების დროებით მოხსნით.

ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა გაციების ოფლი?

სიცივისგან ოფლიანობა არის იდეა, რომ სითბოს, ვარჯიშის ან ისეთი რამის გამოყენება შეუძლია გვაიძულებს ოფლი , აკეთებს ა ცივი წადი უფრო სწრაფად. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მეთოდი გამოიყენება” ოფლიანობა გაცივდა მათ შეუძლიათ სიმპტომების დროებითი შემსუბუქება კეთება არ შეამციროს დრო, რომ შენ ავად ვარ

გარდა ამისა, როდის შემიძლია დავიწყო ვარჯიში გაციების შემდეგ? როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თუ ვარჯიშობთ მაშინ, როდესაც თქვენი სხეულის ტემპერატურა უკვე მაღალია, თქვენ მხოლოდ გაზრდით ცხელებას. გრიპის კიდევ უფრო უარესი შემთხვევა დაგიცავთ ვარჯიში კიდევ უფრო დიდხანს. მას შემდეგ რაც თქვენი ცხელება იკლებს (ჩვეულებრივ შემდეგ 2-5 დღე), დაელოდეთ ვარჯიშამდე 24 საათი.

ანალოგიურად, ხალხი კითხულობს, არის თუ არა ვარჯიში ავადმყოფობის დროს?

”თუ თქვენი სიმპტომები კისრის ზემოთ არის, მათ შორის ყელის ტკივილი, ცხვირის შეშუპება, ცემინება და თვალების ცრემლი, მაშინ ეს კარგი ვარჯიში, "ამბობს ის." თუ თქვენი სიმპტომები კისრის ქვემოთაა, როგორიცაა ხველა, სხეულის ტკივილი, ცხელება და დაღლილობა, მაშინ დროა დაკიდოთ ფეხსაცმელი, სანამ ეს სიმპტომები არ გაქრება."

უნდა დაისვენო გაცივების დროს?

Ცივი სიმპტომები დროთა განმავლობაში თავისთავად გაქრება და დასვენება არის ერთი თქვენი სხეულის გამოჯანმრთელებაში დასახმარებლად საუკეთესო გზები, ასე რომ, გარკვეული გაგებით, შენ შეგიძლია დაიძინე ა ცივი რა ძილი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და შეუძლია დახმარება შენ გამოჯანმრთელება ა ცივი უფრო სწრაფად. მაგრამ ზოგჯერ ძნელია დაძინება, როდესაც გაციებული ხარ.