რატომ არის ვარჯიში მნიშვნელოვანი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დროთა განმავლობაში, რეგულარული ვარჯიში ეხმარება გაძლიერებაში მომნელებელი ტრაქტატი და შეინახეთ ნაწლავი ჯანმრთელი . ვარჯიში ზრდის სისხლის ნაკადს კუნთებისკენ და მომნელებელი ტრაქტი, რომელსაც შეუძლია საჭმლის გადატანა მომნელებელი ტრაქტატი ვარჯიში ასევე ნაჩვენებია გულძმარვის, გაზების, კუჭის კრუნჩხვების და ყაბზობის შემსუბუქება.

უფრო მეტიც, რა სარგებლობა მოაქვს ვარჯიშს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე?

ვარჯიში ეხმარება ბიძგი მომნელებელი ნარჩენები თქვენს სხეულში ეს ზრდის თქვენს გულისცემას, რომელიც ამცირებს ნაწლავის დუნე თქვენი კუნთების სტიმულირებით. ეს ეხმარება ბიძგი მომნელებელი ნარჩენები თქვენს სხეულში (ფერმენტული თერაპია).

ანალოგიურად, როგორ უწყობს ხელს სწორი კვება საჭმლის მომნელებელ სისტემას? წყლის დალევა, ბოჭკოს დამატება და ვარჯიში ხელს უწყობს უკეთესობას მომნელებელი ჯანმრთელობა. შენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ანაწილებს საკვებს, რომელსაც თქვენ ჭამთ ნუტრიენტები თქვენს სხეულს სჭირდება. თუ უგულებელყოფთ თქვენს მომნელებელი ჯანმრთელობა, თქვენს სხეულს შეიძლება შეექმნას პრობლემები მათი შთანთქმისას ნუტრიენტები.

ამასთან დაკავშირებით, შეიძლება ვარჯიშმა გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები?

ვარჯიში ინტენსიურად ერთდროულად ორ საათზე მეტხანს შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავი პრობლემები , აღმოაჩინა ახალმა კვლევამ. დაძაბული ვარჯიში შეიძლება დააზიანოს ნაწლავის უჯრედები, გამომწვევი მოკლე და გრძელვადიანი საჭმლის მონელების პრობლემები , ავსტრალიელი სპორტის მეცნიერთა გუნდის თანახმად.

როგორ მოქმედებს სირბილი საჭმლის მონელებაზე?

რეგულარული გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიში მოსწონს სიარული, სირბილი და ველოსიპედით მოძრაობა, ხელს უწყობს მუცლის კუნთების გაძლიერებას. თქვენი გულისცემის რეგულარული მომატება ამცირებს ნაწლავის დუნეობას თქვენი კუნთების დაძაბვის სტიმულირებით მომნელებელი ნარჩენები თქვენს სხეულში.