ცუდია თუ არა Acorn Squash დიაბეტით დაავადებულთათვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Acorn squash მდიდარია ნუტრიენტებით, როგორიცაა ბოჭკოვანი, C ვიტამინი, კალიუმი და მაგნიუმი. ის ასევე შეიცავს ბევრ სასარგებლო მცენარეულ ნაერთს, მათ შორის კაროტინოიდულ ანტიოქსიდანტებს. Როგორც შედეგი, acorn squash შეუძლია ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობას და დაიცვას გარკვეული ქრონიკული მდგომარეობებისგან, როგორიცაა გულის დაავადება და ტიპი 2 დიაბეტი.

ასევე იკითხა, შეუძლია თუ არა დიაბეტით დაავადებულს აკორნის გოგრის ჭამა?

Acorn Squash ერთი ჭიქა ნედლეული გოგრა (140 გრ) შეიცავს 15 გრ ნახშირწყლებს და ნულ გრამ შაქარს.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, რა სახამებელია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის? სახამებელი

• მთელი მარცვლეული, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა, კინოა, ფეტვი ან ამარანტი.
• გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი.
• საგნები დამზადებულია მთლიანი მარცვლეულით და შაქრის გარეშე (ან ძალიან ცოტა).

ამის გათვალისწინებით, არის თუ არა გოგრა კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

მმართველი დიაბეტი 1 ტიპის მქონე ადამიანები დიაბეტი ისინი, ვინც ბოჭკოვანი დიეტას იცავენ, აქვთ სისხლში შაქრის დაბალი დონე. ერთი ჭიქა კარაქი გოგრა შეიცავს დაახლოებით 6.6 გრამ ბოჭკოს. AHA გირჩევთ მოიხმაროთ 25 გრამი ბოჭკოვანი დღეში 2,000 კალორიული დიეტისთვის.

როგორ შეგიძლიათ გითხრათ, ცუდად არის თუ არა გოგრის გოგრა?

ის ასევე უნდა იყოს მძიმე მისი ზომით და თავისუფალი ობის ან სხვა ლაქების გარეშე. ინახება ოთახის ტემპერატურაზე, ა acorn squash გაგრძელდება ერთი ან ორი თვე; რომ განსაზღვრავს თუ არა ერთი წავიდა ცუდი , გაყავით ორად. ლორწოვანი, ნაცრისფერი თესლი კარგი მაჩვენებელია იმისა, რომ გოგრა შემობრუნდა.