კარტოფილი კარგია პოდაგრისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ბევრი სახამებელი ნახშირწყლები

ეს შეიძლება შეიცავდეს ბრინჯს, კარტოფილი , მაკარონი, პური, კუსკუსი, ქინოა, ქერი ან შვრია და უნდა შედიოდეს ყოველი ჭამის დროს. ეს საკვები შეიცავს მხოლოდ მცირე რაოდენობით პურინებს, ამიტომ ისინი ხილთან და ბოსტნეულთან ერთად უნდა შეადგენდეს თქვენს კვებას.

უფრო მეტიც, რა არის საუკეთესო სასმელი, თუ გუტი გაქვთ?

მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული, რომლებიც უზრუნველყოფენ რთულ ნახშირწყლებს. მოერიდეთ საკვებს და სასმელებს მაღალი ფრუქტოზას სიმინდის სიროფით და შეზღუდეთ ბუნებრივად ტკბილი ხილის წვენების მოხმარება. წყალი. იყავით კარგად დატენიანებული დალევა წყალი

უფრო მეტიც, სიმინდი ცუდია პოდაგრისთვის? ჩართეთ მაგნიუმით მდიდარი და კალციუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ქერი, ქატო, სიმინდი , ჭვავი, შვრია, სოიო, ყავისფერი ბრინჯი, ავოკადო, ბანანი და კარტოფილი. შეზღუდეთ პურინები თქვენს დიეტაში. პურინის მაღალი შემცველობის საკვებს მიეკუთვნება საქონლის ხორცი, ბატი, ორგანული ხორცი, ტკბილეული, მიდიები, ანჩოუსები, ქაშაყი, სკუმბრია და საფუარი.

შეიძლება ასევე იკითხოს, რისი ჭამა არ შეიძლება ჩიყვით?

საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, თუ გაქვთ პოდაგრა

• ლუდისა და მარცვლეულის ლიქიორები (არაყი და ვისკი)
• წითელი ხორცი, ცხვრის და ღორის ხორცი.
• ორგანოთა ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი, თირკმელები და ჯირკვლოვანი ხორცი, როგორიცაა თიმუსი ან პანკრეასი (შეიძლება მოისმინოთ, რომ მათ ტკბილ პურს უწოდებენ)
• ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით კიბოსნაირები, როგორიცაა კრევეტები, ლობსტერები, მიდიები, ანჩოუსები და სარდინები.

ქათამი ცუდია პოდაგრისთვის?

ინდაური და ბატი უფრო მაღალია პურინებში, ვიდრე სხვა სახის საკვები, ამიტომ უმჯობესია თავი აარიდოთ მათ. და პოდაგრა - მიდრეკილმა ადამიანებმა ასევე უნდა დაიცვან ველური თამაშის რაოდენობა მინიმუმამდე. ქათამი და იხვი არის ყველაზე უსაფრთხო არჩევანი, დოქტორის აზრით. თუმცა, ფეხის ხორცი უკეთესი არჩევანია ვიდრე ქათამი მკერდი კანით.