Სარჩევი:
ვიდეო: ბოჭკოვანი გიქმნით შეშუპებას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ერთი მიზეზი, რის გამოც მთელი მარცვლეული ასეთი ჯანსაღია, არის მათი მაღალი დონე ბოჭკოვანი შინაარსი. მაგრამ ბოჭკოვანი არის უხსნელი ნახშირწყალი. უეცრად იზრდება რაოდენობა ბოჭკოვანი შენ ჭამე შეიძლება გამოიწვიოს გაზი, შებერილობა და ყაბზობა. სითხის დალევა ეხმარება ბოჭკოვანი გადაადგილება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ხელს უშლის შებერილობა და ყაბზობა.
ამ გზით, რა ხსნის შეშუპებას სწრაფად?
შემდეგი სწრაფი რჩევები შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს გაბერილი მუცლის სწრაფად მოშორებაში:
- Გაისეირნე.
- სცადეთ იოგას პოზები.
- გამოიყენეთ პიტნის კაფსულები.
- სცადეთ გაზის შემამსუბუქებელი კაფსულები.
- სცადეთ მუცლის მასაჟი.
- გამოიყენეთ ეთერზეთები.
- მიიღეთ თბილი აბაზანა, დაისვენეთ და დაისვენეთ.
ასევე, რომელი საკვების მიღმაა თქვენ გაბერილი?
- ლობიო. გააზიარეთ Pinterest– ზე.
- ოსპი. ოსპი ასევე პარკოსნებია.
- გაზიანი სასმელები. გაზიანი სასმელები შეშუპების კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული მიზეზია.
- ხორბალი. ხორბალი ბოლო წლების განმავლობაში ძალიან საკამათო იყო, ძირითადად იმიტომ, რომ ის შეიცავს ცილას, რომელსაც წებოვანა ეწოდება.
- ბროკოლი და სხვა ჯვარედინი ბოსტნეული.
- ხახვი
- ქერი.
- ჭვავის.
ხალხი ასევე კითხულობს, შეუძლია თუ არა ბოჭკოების გადაჭარბებამ გაბერილობა?
ძალიან ბევრი ბოჭკოვანი დიეტაში შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება , გაზი და ყაბზობა. Ადამიანი შეუძლია გაათავისუფლეთ ეს დისკომფორტი სითხის მიღების გაზრდით, ვარჯიშით და დიეტური ცვლილებებით. ეს არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენები გადაჭარბებული ბოჭკოს შეუძლია ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ჭამს 70 გრამზე მეტს ბოჭკოვანი დღე.
ეხმარება სასმელი წყალი შებერილობას?
”მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ ჟღერდეს სასმელი მეტი წყალი შენარჩუნებისას წყალი , სასმელი წყალი შეიძლება რეალურად ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას . სასმელი ბევრი წყალი ეხმარება ბუნებრივად გავწმინდოთ ჩვენი ზედმეტი სისტემები წყალი და ნატრიუმი, რომელიც შეიძლება შევინარჩუნოთ “, - ამბობს ჰაბერი.
გირჩევთ:
იწვევს ფიბრომიალგია შეშუპებას?
სითხის შეკავების სინდრომი (FRS) ან იდიოპათიური შეშუპება უჩვეულო კლინიკური ერთეულია, რომელიც თითქმის ექსკლუზიურად გვხვდება ქალებში, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის დიაგნოზირებული და ცუდად გასაგები. ჩვენ აღწერს FRS– ის ოთხ შემთხვევას, რომლებიც რევმატოლოგიურ კლინიკას წარუდგინეს ფიბრომიალგიის ნიშნებითა და სიმპტომებით
ბრინჯის ნადუღები იწვევს შეშუპებას?
თითოეული ნახშირწყლები, რომელსაც თქვენი სხეული ინახავს, იზიდავს სამჯერ მეტ წყალს, ვიდრე ცილა. თუ გადიდებული ხართ მაკარონის, მარცვლეულის, ბრინჯის ან სხვა მარცვლეულის ჭამის შემდეგ, შემდეგ ჯერზე შეამცირეთ ჯარისკაცის ზომა და დაამატეთ მას მეტი ცილა. (მაგალითად, პასტასთან ერთად მიირთვით ქათამი ან ორაგული.)
იწვევს სიმინდი შეშუპებას?
ნედლი ბოსტნეული შეიცავს უამრავ უხსნადი ბოჭკოს, რომელიც სიმინდის მსგავსად შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, გაზები, დიარეა და კრუნჩხვები, როდესაც ისინი თქვენს სისტემაში დაუბინძურებლად გაივლიან. სიფრთხილე გამოიჩინეთ ახალი საკვების მიღებისას. თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დიაგნოზი, მიაქციეთ ყურადღება რას ჭამთ
როგორ ახვევთ შეკუმშვის შეშუპებას?
ვიდეო ანალოგიურად, როგორ აყენებთ შეკუმშვის შეფუთვას? დაიწყეთ იქ, სადაც თქვენი თითები ხვდება თქვენი ფეხის სხეულს. გამართავს ფხვიერი ბოლოს სახვევი შენი ფეხის გვერდით. შეფუთვა ის სახვევი ფეხის ბურთის ირგვლივ ერთხელ, შეინახეთ იგი ოდნავ გამკაცრებული მსუბუქი დაჭიმვით.
ეხმარება ანანასი შეშუპებას?
ბრომელაინი არის პროტეოლიზური ფერმენტი (ის, რომელიც ანადგურებს ცილებს), რომელიც გვხვდება ანანასში. ბრომელაინს შეუძლია შეამციროს ხველა და ცხვირის ლორწო, რომელიც დაკავშირებულია სინუსიტთან და ათავისუფლებს თივის ცხელებით გამოწვეულ შეშუპებას და ანთებას, აღნიშნავს სამედიცინო ცენტრი