Სარჩევი:
ვიდეო: რა ფაქტორები ამცირებს გულისცემას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ცხოვრების წესის ცვლილებამ ან სამედიცინო მკურნალობამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რისკი, რომელიც დაკავშირებულია შემდეგ ფაქტორებთან:
- Სისხლის მაღალი წნევა.
- მოწევა.
- ალკოჰოლის მძიმე გამოყენება.
- ნარკოტიკების რეკრეაციული გამოყენება.
- ფსიქოლოგიური სტრესი ან შფოთვა.
ამ მხრივ, რა ფაქტორები მოქმედებს გულისცემის მაჩვენებელზე?
ამერიკის გულის ასოციაცია ამბობს, რომ ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ გულისცემაზე, მოიცავს:
- მაღალი ტემპერატურა და ტენიანობა, რამაც შეიძლება გაზარდოს გულისცემა.
- თქვენი სხეულის პოზიცია ადგომის შემდეგ პირველი 20 წამის განმავლობაში.
- ძლიერი ემოციები.
- სიმსუქნე.
- მედიკამენტები.
ანალოგიურად, რომელი საკვები ამცირებს გულისცემას? საბედნიეროდ, ჭამა ჯანმრთელი საკვები ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა, რომლის საშუალებითაც ადამიანს შეუძლია შეამციროს დაავადების რისკი და გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა. ფოთლოვანი მწვანილი, ხილი, მარცვლეული და ომეგა -3-ით მდიდარი ნივთები ყველა ამის მაგალითია საკვები რომ ქვედა გულისცემა და გააუმჯობესოს ცხოვრების საერთო ხარისხი.
უბრალოდ ასე, რატომ იზრდება და მცირდება გულისცემა?
შენი გული უფრო სწრაფად სცემს დააჩქაროს თქვენი სისხლის მიმოქცევა და ასე დაარეგულიროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა. პირიქით, როცა გრილ გარემოში იმყოფებით, სისხლის მიმოქცევა ხდება სხეულის პერიფერიულ ნაწილებში. მცირდება რა შენი გული ნაკლები სამუშაო აქვს კეთება და შენი დასვენება პულსი იქნება შემცირება.
როგორ შემიძლია ბუნებრივად შევამცირო ჩემი გულისცემა?
გულისცემის მოულოდნელი ცვლილებების შემცირების გზები მოიცავს:
- ღრმა ან მართვადი სუნთქვის ტექნიკის პრაქტიკა, როგორიცაა ყუთში სუნთქვა.
- დამშვიდება და სიმშვიდის შენარჩუნება.
- სასეირნოდ წასვლა, იდეალურად ურბანული გარემოდან მოშორებით.
- თბილი, დამამშვიდებელი აბაზანის ან შხაპის მიღება.
- განახორციელეთ გაჭიმვისა და რელაქსაციის ვარჯიშები, როგორიცაა იოგა.
გირჩევთ:
ომეგა 3 ზრდის გულისცემას?
გარდა ამისა, რამდენიმე ფართომასშტაბიანმა, მოსახლეობაზე დაფუძნებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტური თევზისა და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მოხმარება ასოცირდება გულისცემის მნიშვნელოვან შემცირებასთან. თევზის ზეთი ასევე ეფექტურად ამცირებს გულისცემას გულის გაზრდილი მოთხოვნის დროს, როგორიცაა ვარჯიში
რა ტერმინი აღწერს გულისცემას?
მატჩი. რა ტერმინი აღწერს "გულის სიმებს"? chordae tendineae
ჰიპოქსია ზრდის გულისცემას?
მწვავე ჰიპოქსია ააქტიურებს რამდენიმე ავტონომიურ მექანიზმს, ძირითადად გულ -სისხლძარღვთა სისტემაში, როგორიცაა გულისცემის დასვენების (HR), გულის გამომუშავების და არტერიული წნევის მომატება [6,7] და რესპირატორულ სისტემაში, როგორიცაა ფილტვისმიერი ჰიპერტენზია და ჰიპერვენტილაცია [8]. ჰიპოქსიური ექსპოზიცია არის ANS– ის ძლიერი აქტივატორი [9]
რატომ ამცირებს პილოკარპინი გულისცემას?
ჩვენ ვიცით, რომ აცეტილქოლინი არის პრეპარატი, რომელიც ხელს უწყობს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემაზე ზემოქმედებას და, შედეგად, ანელებს გულის რიტმს. პილოკარპინი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის აქტივობის გაზრდას, ამიტომ ის ასევე ხელს უწყობს პაციენტის გულისცემის შენელებას
რომელი დიეტური ფაქტორები ამცირებს კიბოს რისკს?
შეამცირეთ რისკი ანტიოქსიდანტებით კაროტინოიდების შემცველი ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა სტაფილო, ბრიუსელის კომბოსტო და გოგრა, ამცირებს ფილტვის, პირის ღრუს, ხორხის და ხორხის კიბოს რისკს. დიეტა მდიდარია არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეულით, როგორიცაა ბროკოლი, ისპანახი და ლობიო, შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭისა და საყლაპავის კიბოსგან დასაცავად