Სარჩევი:
ვიდეო: ფეხით ფეხსაცმელი ეხმარება პლანტარული ფაშიტიტს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ა ფეხსაცმელი ან მსახიობი არის არაქირურგიული მკურნალობა პლანტარული ფაშიტიტი რა მაგრამ ა ჩექმა ან მსახიობი გაიძულებს დაისვენო შენი ფეხი რა ეს დასვენება შეიძლება იყოს ძალიან დამხმარე პლანტარული ფაშიტიტი . ფეხსაცმელი ან ქასტა გარკვეულწილად უფრო ძვირი და მოუხერხებელია, ვიდრე სხვა არაქირურგიული მკურნალობა.
შესაბამისად, რამდენ ხანს უნდა ატაროთ ჩექმა პლანტარული ფასციიტის დროს?
3 -დან 6 კვირამდე
ანალოგიურად, რომელია პლანტარული ფაშიტიტის საუკეთესო მკურნალობა? არასოდეს დადოთ ყინული პირდაპირ თქვენს ქუსლზე. ტკივილი შემამსუბუქებელი საშუალებები: არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს (NSAIDs) შეუძლიათ თქვენი ფეხი გრძნობენ უკეთესი გაჭიმვა და ვარჯიში: გაჭიმეთ ხბოები, აქილევსის მყესი და ქვედა ნაწილი ფეხი რა გააკეთეთ სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქვედა კიდურებს და ფეხი კუნთები უფრო ძლიერი.
ხალხი ასევე იკითხავს, როგორ მოვიშორო სამუდამოდ პლანტარული ფაშიტიტი?
ცხოვრების წესი და საშინაო საშუალებები
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. დაიკელით წონაში, თუ ჭარბი წონა გაქვთ ორსულობა, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ სტრესი თქვენს პლანტარული ფასციაზე.
- შეარჩიეთ დამხმარე ფეხსაცმელი. მოერიდეთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს.
- არ აცვიათ გაცვეთილი სპორტული ფეხსაცმელი.
- შეცვალე შენი სპორტი.
- წაისვით ყინული.
- გაჭიმეთ თქვენი თაღები.
რა იწვევს პლანტარული ფაშიტიტს?
პლანტარული ფაშიტიტი არის ყველაზე ხშირად გამოიწვია ძირის ლიგატების განმეორებითი დაჭიმვის შედეგად ფეხი რა ასეთი დაძაბულობის დაზიანება შეიძლება იყოს ზედმეტი სირბილით ან სიარულით, არაადეკვატური ფეხი მექანიზმი და ხტუნვის ტრავმა სადესანტოდან.
გირჩევთ:
როგორ იწვევს ჭარბი პრონაცია პლანტარული ფაშიტიტს?
პლანტარული ფაშიტიტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ფეხის გადანაწილება სიარულის/სირბილის დროს. პრონაცია არის აუცილებელი „შემოხვევა“ფეხის სიღრმეში სიარულის ციკლის დროს შოკის შესამსუბუქებლად. ზედმეტი პრონაცია იწვევს თაღის გახანგრძლივებას და პლანტარული ფასციის დაძაბვას
ეხმარება თუ არა კორტიზონის ინექციები პლანტარული ფაშიტიტს?
არსებობს მიზეზი იმისა, რომ კორტიზონის ინექციები მიზანმიმართულია პლანტარული ფაშიტიტის მწვავე და ქრონიკული ტკივილის დროს. ამ მძლავრ ანთების საწინააღმდეგო დარტყმას შეუძლია დიდი განსხვავება მოახდინოს ტკივილის დონეზე, რომელსაც გრძნობთ დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში. ეს კადრები ხელს შეუწყობს ანთების და ტკივილის შემცირებას, მაგრამ ისინი არ აღადგენს დაზიანებულ თაღს
რომელია საუკეთესო საექთნო ფეხსაცმელი პლანტარული ფაშიტისთვის?
რა უნდა ვეძებოთ საექთნო ფეხსაცმელში პლანტარული ფასციიტის დროს? მოსახსნელი ძირები. სრიალის წინააღმდეგობა. მსუბუქი წონა. Skechers Loving Life Memory Foam Fashion Sneaker. Alegria ქალთა Debra Slip-On. Alegria ქალთა კელის პროფესიული ფეხსაცმელი. მედდა მათეს ქალთა მტრედი. იყიდეთ ამაზონიდან. Klogs USA ქალთა ნეაპოლი ჯორი. იყიდეთ ამაზონიდან
რომელი კუნთი იწვევს პლანტარული ფაშიტიტს?
მჭიდრო აქილევსის მყესები, რომლებიც ამაგრებენ თქვენი ხბოს კუნთებს თქვენს ქუსლებზე, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პლანტარული ფასციის ტკივილი. უბრალოდ ფეხსაცმლის ტარება რბილი ძირებით და სუსტი თაღოვანი საყრდენით ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პლანტარული ფაშიტიტი. პლანტარული ფაშიტიტი ჩვეულებრივ არ არის ქუსლის შებერილობის შედეგი
ეხმარება თუ არა ფეხების გაჟღენთვა პლანტარული მეჭეჭებს?
მეჭეჭები შეიძლება გავრცელდეს, ამიტომ ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ფეხებს და უმკურნალეთ მეჭეჭებს, როცა ისინი პატარაა. დაასველეთ დაზარალებული ადგილი თბილ წყალში ხუთი წუთის განმავლობაში სალიცილის მჟავის გამოყენებამდე. ეს გააძლიერებს მედიკამენტების ეფექტს