რას ნიშნავს ბარძაყის მოტაცება?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

თეძოს მოტაცება არის ფეხის მოძრაობა სხეულის შუა ხაზიდან. ის თეძო გამტაცებლები არიან მნიშვნელოვანი და ხშირად დავიწყებული კუნთები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენს ადვილად დგომას, სიარულს და ფეხების ბრუნვას.

შესაბამისად, ბარძაყის გამტაცებელი მანქანა ცუდია?

თეძოს მოტაცება /ადდუქცია მანქანა მაგრამ ისინი სახიფათოა, ამბობს ნიკ ტუმმინელო, ბალტიმორის Performance University– ის მფლობელი, რადგან თქვენი სხეული არ არის შექმნილი ამ მოძრაობებისთვის. კუნთები, მანქანები მუშაობა ძირითადად სტაბილიზატორები არიან, როდესაც დგახართ ან მოძრაობთ.

რას გრძნობს ბარძაყის მოწყვეტილი მყესი? ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ბარძაყის tendonitis არის თეძო ტკივილი რომ ხდება თანდათან. ის შეუძლია ასევე იწვევს სინაზეს იმ წერტილში თეძო სად არის მყესი არის ადამიანები ილიოფსოებით ტენდინიტი ხშირად გრძნობა ტკივილი მათ წინ თეძო რა თუკი ბარძაყის tendonitis არ მკურნალობს, ტკივილი შეუძლია დროთა განმავლობაში უარესდება.

გარდა ამისა, რა იწვევს თეძოს სუსტ გამტაცებლებს?

ხშირად, ეს სიარული იწვევს თქვენს დაძაბვას თეძოს გამტაცებელი კუნთები ფიზიკური აქტივობის დროს. სავარჯიშოები მიზნად ისახავს გაძლიერება შენი გულები საერთო დამნაშავეა. სისუსტე ამ კუნთებში ასევე შეიძლება წარმოიშვას: ნერვის დაზიანება ან დისფუნქცია, განსაკუთრებით მათში, რომლებიც გადის გლუტალური მინიუსისა და მედიუსის კუნთებში.

ბარძაყის მოტაცება ამცირებს დუნდულებს?

ეს კუნთი მნიშვნელოვანია თეძო სტაბილიზატორი და უძლიერესი თეძოს გამტაცებელი შენს სხეულში მარტივი სავარჯიშოები, როგორიცაა ჯდომა თეძოს გატაცება , გვერდითი ჯგუფის გასეირნება და გვერდითი წანაზარდები, ხელს შეუწყობს gluteus medius- ის გაძლიერებას, რაც, თავის მხრივ, იქნება გააკეთოს შენი კონდახი შეხედე უფრო დიდი.