როგორ გაჭიმავთ თიბიალის უკანა ნაწილს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

შეინახეთ ორივე ფეხი წინ, მოხარეთ შენი წინა მუხლი, შემდეგ კი შენახვა შენი უკანა ქუსლი ქვემოთ მოსახვევში შენი უკანა მუხლი. ის ბოლო ნაბიჯი ამ მიმართულებით გაჭიმვა არის მოხრილი ის მუხლი შინაგანი მიმართულებით შენი სხვა მუხლის მისაღებად უკანა თიბიალის გაჭიმვა რა დაიჭირე ეს გაჭიმვა 30 წამის განმავლობაში და გაიმეორეთ 3 ჯერ.

ამის გათვალისწინებით, როგორ მკურნალობთ უკანა წვივის ტკივილს?

წაისვით ცივი პაკეტები ყველაზე მეტად მტკივნეული ფართობი უკანა თიბიალი მყესი 20 წუთის განმავლობაში, 3 ან 4 -ჯერ დღეში შეშუპების შესამცირებლად. არ წაისვათ ყინული პირდაპირ კანზე. ვარჯიშის დასრულებისთანავე მყესზე ყინულის განთავსება ხელს უწყობს მყესის ირგვლივ ანთების შემცირებას.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, შემიძლია თუ არა ვარჯიში უკანა წვივის ტენდიტიტით? Თუ თქვენ გაქვთ უკანა წვივის ტენდინიტი ასევე ცნობილი როგორც PTT დისფუნქცია, თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ ფიზიკური თერაპიით სავარჯიშოები დაგეხმაროთ თქვენი მდგომარეობის მკურნალობაში. Ფიზიოთერაპია სავარჯიშოები PTT– ის დისფუნქცია შექმნილია იმისთვის, რომ გააუმჯობესოს თქვენი ტერფის მოძრაობის დიაპაზონი (ROM), მოქნილობა და საერთო ძალა და წონასწორობა.

ამის გათვალისწინებით, რამდენი დრო სჭირდება უკანა წვივის ტენდინიტის განკურნებას?

უკანა წვივის მყესი დისფუნქციის გასაუმჯობესებლად, ჩვეულებრივ, 6-8 კვირაა საჭირო სამკურნალო მყესი შეიძლება გამოიწვიოს აღდგენა უკან. შეუსრულებლობამ შეიძლება გააორმაგოს გამოჯანმრთელების დრო და შეიძლება იყოს ძალიან იმედგაცრუებული პაციენტებისთვის.

რა არის საუკეთესო მკურნალობა უკანა წვივის ტენდინიტისთვის?

სხვა საერთო მკურნალობა ადრეული სტადიისთვის უკანა წვივის ტენდინიტი მოიცავს ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტებს და აქტივობის მოდიფიკაციას. 4? ორივე ეს მკურნალობა შეუძლია გააკონტროლოს ანთება გარშემო უკანა წვივის მყესი.