Სარჩევი:

როგორ შევაჩერო ჩემი ძაღლის გაღვიძება დილის 5 საათზე?
როგორ შევაჩერო ჩემი ძაღლის გაღვიძება დილის 5 საათზე?

ვიდეო: როგორ შევაჩერო ჩემი ძაღლის გაღვიძება დილის 5 საათზე?

ვიდეო: როგორ შევაჩერო ჩემი ძაღლის გაღვიძება დილის 5 საათზე?
ვიდეო: ВОСКРЕСЕНЬЕ 🌞💕🌺СОЛНЕЧНЫЙ ДЕНЬ 🤗НАСТРОЕНИЕ СУПЕР🙃💕 2024, ივნისი
Anonim

სამი გზა თქვენი ძაღლის ადრეული გაღვიძების შესაჩერებლად

  1. დახურეთ ყველა ფარდა. მათ ძირითადში, ძაღლები არიან პირველადი არსებები.
  2. იარეთ მათ გვიან, რომ დაიღალოთ. თუ შედიხართ თქვენს ძუკნაში ის დილით, ისინი სავარაუდოდ დაბრუნდებიან უკან ის დრო მზად ხარ დასაძინებლად
  3. დადექით თქვენს პოზიციაზე, როდესაც ისინი ცდილობენ გაღვიძება შენ ეს რჩევა შეიძლება მოგეჩვენოთ ის უმარტივესი … მაგრამ ეს რეალურად ის უმძიმესი

ამის გამო, როგორ დავაძინო ჩემი ლეკვი დილით უფრო დიდხანს?

ადამიანების უმეტესობას აქვს რაიმე სახის ღამის რუტინა და იგივე უნდა ითქვას თქვენზე ლეკვი რა ნუ ელოდებით მათ, რომ იცოდნენ ძილის დრო და დაუყოვნებლივ მიიღეთ ძილიანი ამის ნაცვლად, დაიწყეთ რუტინის დამკვიდრება. ძილის წინ მიეცით მათ ბოლო საჭმელი, სცადეთ რამდენიმე წუთი თამაში, შემდეგ კი გვიან ღამით შეასრულეთ ქოთანში შესვენება.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა დროს უნდა გაიღვიძოს ჩემმა ლეკვმა? მაგრამ ლეკვები და ბავშვები მიდრეკილნი არიან ბუნებრივად გაიღვიძე დაახლოებით 5:30 საათზე. თქვენ შეიძლება უბრალოდ მოერგოთ ამას,” - ამბობს ის. მიიღეთ მაღლა რა გაუშვით გარეთ, აჭამოთ ან ცოტათი ითამაშეთ და შეიძლება მას სურდეს ისევ დაიძინოს.”

ასევე ჩნდება კითხვა, რატომ ვიღვიძებ ყოველთვის ადრე?

ქრონიკული და მწვავე სტრესი და შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ ადრე გაიღვიძე დილით. ასევე დეპრესია, ხშირად მიზეზები ხალხი რათა ადრე გაიღვიძე დილით. დეპრესია მტკიცედ არის დაკავშირებული ცირკადული რითმების დარღვევასთან, რომელიც არეგულირებს ძილისა და სიფხიზლის ყოველდღიურ ციკლს.

როგორ დავაძინო ჩემი ძაღლი დილით უფრო დიდხანს?

ივარჯიშეთ ძილის წინ კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ შეიძლება გააღვიძოს თქვენმა ძაღლმა დილით ადრე დილა ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ ქოთანში წასვლა სჭირდებათ. ამის გამოსწორების მარტივი გზაა მათი გაშვება ძილის წინ. გრძელი სასეირნოდ გაშვება ასევე დაეხმარება მათ დაღლაში.

გირჩევთ: