Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ შემიძლია შევამცირო მჟავიანობა ჩემს სხეულში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30
ქვემოთ მოცემულია 10 რჩევა, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ გულძმარვის შემცირებაში და კიდევ ერთხელ იდარდოთ
- მოერიდეთ პრობლემური საკვები. ძალიან ხშირად, გულძმარვა პაციენტები უყურებენ პირველ რიგში ანტაციდებს.
- შეამცირეთ მსუქანი.
- მიირთვით მცირე ზომის კვება.
- გადაადგილება ჭამის შემდეგ.
- ძილი ამაღლებულია.
- განიხილეთ თქვენი მედიკამენტები.
- Საღეჭი რეზინი.
- Საცხობი სოდა.
ასევე ჰკითხეს, რა საკვები ამცირებს მჟავიანობას ორგანიზმში?
დაბალი მჟავა საკვები
- სოიო, როგორიცაა მისო, სოიოს ლობიო, ტოფუ და ტემპი.
- უშაქრო იოგურტი და რძე.
- ყველაზე ახალი ბოსტნეული, კარტოფილის ჩათვლით.
- ყველაზე ხილი.
- მწვანილი და სანელებლები, მარილის, მდოგვის და ჯავზის გამოკლებით.
- ლობიო და ოსპი.
- ზოგიერთი მარცვლეული, როგორიცაა ფეტვი, ქინოა და ამარანტი.
- მცენარეული ჩაი.
მეორეც, რა იწვევს ორგანიზმში ზედმეტ მჟავას? მეტაბოლური აციდოზის სამი ძირითადი ფორმა არსებობს: ლაქტური აციდოზი ხდება მაშინ, როდესაც არსებობს ძალიან ბევრი ლაქტური მჟავა თქვენს სხეული . Მიზეზები შეიძლება შეიცავდეს ალკოჰოლის ქრონიკულ გამოყენებას, გულის უკმარისობას, კიბოს, კრუნჩხვებს, ღვიძლის უკმარისობას, ჟანგბადის გახანგრძლივებულ ნაკლებობას და სისხლში შაქრის დაქვეითებას. ხანგრძლივმა ვარჯიშმაც კი შეიძლება ლაქტაციამდე მიიყვანოს მჟავა აშენება.
ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, როგორ გავიგო, რომ ჩემი სხეული ძალიან მჟავეა?
ყოფნა ზედმეტად მჟავე გავლენას ახდენს თქვენს მთლიანზე სხეული თუ თქვენ ჩვეულებრივ მოიხმართ მჟავე საკვები, თქვენ შეიძლება ხშირად გქონდეთ თავის ტკივილი, ფეხის კრუნჩხვები და კონიუნქტივიტი, რადგან ეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს მეტაბოლიზმზე, არამედ თვალის ჯანმრთელობაზეც ასევე რა დაბალი აქვს სხეული ტემპერატურა ასევე ერთ -ერთი სიმპტომია.
რძე კარგია მჟავიანობისთვის?
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ერთი ჭიქა სვამთ რძე შეუძლია გაათავისუფლოს გულძმარვა რა მიუხედავად იმისა, რომ მართალია, რომ რძე შეუძლია დროებით შეაფერხოს კუჭი მჟავა , ნუტრიენტები რძეში განსაკუთრებით ცხიმმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის სტიმულირება მეტი წარმოებისათვის მჟავა რა სცადეთ უცხიმო ცხიმი რძე და ნუ გადააჭარბებ
გირჩევთ:
როგორ შემიძლია განვსაზღვრო, აქვს თუ არა ჩემს ბინას საწოლები?
თქვენ უნდა შეამოწმოთ: დაფის დაფები - გაუშვით თქვენი საკრედიტო ბარათი ქვედა დაფის ხარვეზების ქვეშ. კარადა - შეამოწმეთ კარადაების კედლები და კუთხეები საწოლების ნიშნებისთვის. ფხვიერი შპალერი - საწოლებს შეუძლიათ ახვიდნენ ფხვიერი შპალერის და ბუდის ქვეშ - შეამოწმეთ ფხვიერი შპალერის ნებისმიერი უბნის ქვეშ, თუ არსებობს
როგორ შემიძლია ვებრძოლო ჩემს სექსუალურ აზრებს?
აქ მოცემულია 10 გზა სექსუალურ ცდუნებასთან საბრძოლველად. მოერიდეთ მაცდურ სიტუაციებს. ადრეული გამარჯვება ნიშნავს, რომ თავი აარიდო ხაფანგებს. განიხილეთ შედეგები. მოერიდეთ პორნოგრაფიას. გამოიყენეთ სოციალური მედია სიფრთხილით. კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენე შენი განზრახვა. ივარჯიშეთ სექსუალური სიახლოვით. ილოცეთ თანმიმდევრულად. შეარჩიეთ მეგობრები გონივრულად
როგორ შემიძლია შევამცირო სტრესის ჰორმონები?
სტრესის ჰორმონების შემცირების 8 ბუნებრივი გზა სწორად დაიძინეთ. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა. ივარჯიშეთ სწორი გზით. გამოიყენეთ ადაპტოგენები. ფოკუსირება ჰორმონების დაბალანსების საკვების მიღებაზე და ანთების საწინააღმდეგო დიეტაზე. ივარჯიშეთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ყოველ დილით. გამოიყენეთ ეთერზეთები. იცინე
როგორ შემიძლია შევამცირო ანთება ჩემს არტერიებში?
აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ანთების შესამცირებლად: შეწყვიტეთ მოწევა: მოწევა აზიანებს სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზს. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ჭარბი წონა ზრდის მრავალი დაავადების რისკს. გაზარდეთ აქტივობა: დღეში 20 წუთის განმავლობაში ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს ანთება
როგორ შემიძლია შევამცირო ჩემი გონების შიში?
მოკლედ ივარჯიშეთ სტრესის შემსუბუქების ტექნიკით, როგორიცაა აზროვნების მედიტაცია ან აერობული ვარჯიში. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება ყოველდღიურ ცხოვრებაში დადებით ემოციებზე. იმუშავეთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელობისა და მიზნის დასადგენად. მიიღეთ მხარდაჭერა სხვებისგან. წადით სასეირნოდ ან გაუშვით პარკში