როგორ შემიძლია შევამცირო ანთება ჩემს არტერიებში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

აი რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ანთების შესამცირებლად:

1. შეწყვიტე მოწევა: მოწევა ზიანს აყენებს შენი სისხლძარღვები და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზს.
2. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ჭარბი წონა იზრდება შენი მრავალი დაავადების რისკი.
3. გაზარდეთ აქტივობა: ვარჯიში შეგიძლიათ დღეში 20 წუთის განმავლობაში შეამციროს ანთება .

აი, რა იწვევს ანთებას არტერიებში?

კორონარული არტერია დაავადება ვითარდება მაშინ, როდესაც ძირითადი სისხლძარღვები, რომლებიც თქვენს გულს ამარაგებენ სისხლით, ჟანგბადით და ნუტრიენტებით (კორონარული არტერიები ) დაზიანდეს ან დაავადდეს. ქოლესტერინის შემცველი დეპოზიტები (დაფა) თქვენს არტერიები და ანთება ჩვეულებრივ არიან დამნაშავე კორონარებში არტერია დაავადება.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა შეიძლება მიიღონ გულის პაციენტებმა ანთების დროს? ეს წამლები, რომლებიც ფართოდ გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად, ანთების შესამსუბუქებლად და ცხელების შესამსუბუქებლად, მოიცავს ურეცეპტო წამლებს, როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი ( ადვილი , მოტრინი), ნაპროქსენი ( ალევე , ნაპროსინი) და დანიშნულებისამებრ პრეპარატი ცელეკოქსიბი (სელებრექსი). სულ მალე, ყველა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ასპირინის გარდა ეჭვმიტანილი იყო გულის შეტევის რისკის გაზრდა.

ანალოგიურად, როგორ შემიძლია სწრაფად შევამცირო ჩემი CRP დონე?

1. CRP– ის შემცირების არა-ფარმაკოლოგიური მეთოდები მოიცავს აერობულ ვარჯიშს, მოწევის შეწყვეტას, წონის დაკლებას და გულის ჯანსაღ დიეტას.
2. რამდენიმე კლინიკური კვლევის თანახმად, სტატინები მნიშვნელოვნად ამცირებენ CRP დონეს (13-50%).

რომელი საკვებია საუკეთესო ანთების და ათეროსკლეროზის შესამცირებლად?

მიირთვით ბოსტნეულითა და ხილით მდიდარი დიეტა. აირჩიეთ მარცვლეული, მაღალი ბოჭკოვანი საკვები რა მიირთვით თევზი, განსაკუთრებით ცხიმიანი თევზი, კვირაში ორჯერ მაინც.