Სარჩევი:
- როგორ დავძლიოთ jetlag: 10 რჩევა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს
- სამსახურში დაბრუნებისას თქვენი თვითმფრინავის ჩამორჩენის 5 გზა
ვიდეო: ეხმარება მაგნიუმი თვითმფრინავების ჩამორჩენაში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
მაგნიუმი უნდა იმოქმედოს, როგორც კუნთების დამამშვიდებელი ძილი დახმარება , ფიქრობდა დახმარება სხეული აღდგება ძილისა და გაღვიძების დარღვეული მოდელებისგან - საერთო პრობლემა დროის ზონების გადაკვეთისას. სიდნეის QT გთავაზობთ 2.5 საათიან ხანგრძლივობას jet lag აღდგენის მკურნალობა სახელწოდებით Weekend Warrior.
ამასთან დაკავშირებით, როგორ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ jet lag?
როგორ დავძლიოთ jetlag: 10 რჩევა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს
- გამგზავრებამდე მოემზადეთ სახლში.
- დააყენეთ თქვენი საათი ახალი დროის ზონაში.
- ძილისა და გაღვიძების რიტმის მორგება.
- სცადეთ მელატონინი.
- არ შეავსოთ ტონა საკვები.
- დალიეთ ბევრი წყალი, მაგრამ გამოტოვეთ ალკოჰოლი და კოფეინი!
- დაგეგმეთ ღამისთევა.
- მოერგეთ თქვენი დანიშნულების ადგილის ყოველდღიურ რიტმს.
უფრო მეტიც, რამდენი დრო სჭირდება ჯეტ ლაგის გადალახვას? ზოგადად, სხეული მოერგება ახალ დროის ზონას დღეში ერთი ან ორი დროის ზონის სიჩქარით. მაგალითად, თუ თქვენ გადაკვეთთ ექვს დროის ზონას, სხეული ჩვეულებრივ შეეგუება ამ დროის ცვლილებას სამიდან ხუთ დღეში. Jet lag დროებითია, ამიტომ პროგნოზი შესანიშნავია და უმეტესობა ამას გააკეთებს გამოჯანმრთელება რამდენიმე დღეში.
შესაბამისად, რომელი ვიტამინი ეხმარება ჯეტ ლაგს?
ვიტამინი B-12 ინარჩუნებს თქვენს სხეულს სიფხიზლეს და ენერგიას, ხოლო ვიტამინი D, ბუნებრივი მზისგან ან დამატებით a ვიტამინი , დიდი ხანია რეკომენდირებულია ექიმების მიერ, როგორც ჯეტ ლაგის განკურნება … ასე რომ მიიღეთ დანამატი, ან გადით გარეთ და გაანათეთ მზე!
როგორ გადალახეთ jet lag სახლში?
სამსახურში დაბრუნებისას თქვენი თვითმფრინავის ჩამორჩენის 5 გზა
- 1) წადი გარეთ, თუ გჭირდება გაღვიძება. მზე არის ბუნების სხეულის მარეგულირებელი.
- 2) ივარჯიშეთ დღის დასაწყისში. სანამ შეხვედრებზე სამუშაოდ მიდიხართ, სცადეთ ვარჯიში.
- 3) მოერიდეთ ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უშლიან ძილს. მოერიდეთ კოფეინს, ალკოჰოლს და ნიკოტინს ძილის დაწყებამდე.
- 4) დალიეთ წყალი.
- 5) მიეცით საკუთარ თავს დრო.
გირჩევთ:
კალციუმი და მაგნიუმი ერთად უნდა მივიღოთ თუ ცალკე?
პასუხი: არა, არ არის აუცილებელი კალციუმის და მაგნიუმის ერთად მიღება. სინამდვილეში, თუ თქვენ გჭირდებათ რომელიმე მათგანის დიდი რაოდენობით (250 მგ ან მეტი) მიღება, უმჯობესია აიღოთ ისინი ცალკეულ დროს, რადგან მათ შეუძლიათ კონკურენცია გაუწიონ ერთმანეთს შთანთქმისთვის
რას აკეთებს კალციუმის მაგნიუმი და თუთია?
კალციუმი, მაგნიუმი და თუთია არის სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება იმისათვის, რომ მოიპოვოს და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა. კალციუმი და მაგნიუმი ხელს უწყობს ჯანსაღი ძვლების შენარჩუნებას, ხოლო თუთია აუცილებელია უჯრედების გაყოფისა და ზრდისთვის. თუთია არის აუცილებელი ელემენტი, რომელიც აუცილებელია სხეულის იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად
რისთვის გამოიყენება მაგნიუმი?
მაღალი მინერალური შემცველობის წყალი, ანუ „მყარი“წყალი, ასევე არის მაგნიუმის წყარო. მაგნიუმი ყველაზე ხშირად გამოიყენება ყაბზობის დროს, როგორც ანტაციდი გულძმარვისთვის, მაგნიუმის დაბალი დონისთვის, ორსულობის გართულებებისათვის, რომელსაც ეწოდება პრეეკლამფსია და ეკლამფსია და გარკვეული ტიპის არარეგულარული გულისცემა (torsades de pointes)
აქვს თუ არა პეპტო ბისმოლს მაგნიუმი?
თითოეული მლ შეიცავს ბისმუტის სუბსალიცილატს 17.6 მგ. არა სამკურნალო ინგრედიენტები: ბენზოინის მჟავა, D&C Red No22, D&C Red No. 28, არომატი, მაგნიუმის ალუმინის სილიკატი, მეთილცელულოზა, ნატრიუმის საქარინი, სალიცილის მჟავა, ნატრიუმის სალიცილატი, სორბინის მჟავა და წყალი
რას აკეთებს შელირებული მაგნიუმი?
მაგნიუმი არის ბუნებრივი მინერალი. მაგნიუმი მნიშვნელოვანია სხეულის მრავალი სისტემისთვის, განსაკუთრებით კუნთებისა და ნერვებისთვის. კელატირებული მაგნიუმი არის ფორმაში, რომელიც ადვილად შეიწოვება სხეულის მიერ. კელატირებული მაგნიუმი გამოიყენება როგორც დანამატი ორგანიზმში მაგნიუმის შესანარჩუნებლად