შეუძლია თუ არა ნაყინს გაღვიძება ღამით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Ნაყინი ზოგჯერ ცნობილია, როგორც შესანიშნავი დესერტი. სამწუხაროდ, შაქარი და ცხიმი, რომელიც ქმნის ნაყინი ასე ტკბილი და გემრიელი შეუძლია ასევე დაგიცავთ ფართო გაღვიძებული როდესაც შენ ძილი მინდა ცნობილია, რომ შაქარი იწვევს რეაქციას ორგანიზმში, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც შეიძლება იყოს დიაბეტით ადრე დაავადებული.

ამასთან დაკავშირებით, მოქმედებს თუ არა ნაყინი ძილზე?

Ნაყინი არის ეშმაკური დამნაშავე, რომელიც გაგაღვიძებთ, ამბობს რიფკინი.”ძილის წინ ცხიმოვანი საკვების მოხმარება ხშირად იწვევს დარღვევას ძილი , ის ამბობს. აირჩიე ეს ჯანსაღი ალუბლის იოგურტი, ღამის ნატურალური სამკურნალოდ თქვენი ტკბილი კბილისთვის.

ანალოგიურად, შეუძლია თუ არა ნიორს გაღვიძება ღამით? საკვები, რომელსაც შეეძლო გაიღვიძე არსებობს უამრავი საკვები და სასმელი შეუძლია შეინარჩუნოს ზევით ღამე თუ არა შენ გააცნობიერე ყველაზე გავრცელებული არის კოფეინი. ეს საკვები შეიცავს ციტრუსოვან ხილს, შოკოლადს, ცხიმიან და შემწვარ საკვებს, ნიორი , ხახვი, მინერალური არომატიზატორი, ცხარე საკვები და პომიდორზე დაფუძნებული საკვები.

ანალოგიურად, რომელი საკვები გძინავს ღამით?

6 საკვები, რომელიც გაღვიძებს ღამით

• სპორტული ბარი საკვები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ცხიმიანი კვება, როგორიცაა კარტოფილის კარტოფილი, კარტოფილის ჩიფსები და მოცარელას ჩხირები შეიძლება არა მხოლოდ სასწორიდან გადააგდონ, არამედ ძილის ციკლიც შეაფერხონ.
• Crudité
• დაკონსერვებული ხორცი.
• გულისთვის ჯანსაღი შოკოლადი.
• Slumber-Party საჭმლის.
• Decaf Latte.

გვიან ღამით ჭამა გაღვიძებს?

მაგრამ ჭამა საღამოს ძალიან ბევრმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი ძილის ხარისხზე. ახალი კვლევის შედეგების მიხედვით, საკვების მიღების დრომ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ძილის რეჟიმზე. Ჭამა უფრო საღამოს საათებში, ძილის წინ, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი ძილის რეჟიმის დარღვევა.