Სარჩევი:
ვიდეო: რა საკვებს შეუძლია გაღვიძება?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ტვინის 5 საკვები, რომ გაგაღვიძოთ (და უფრო ჭკვიანი გახდეთ)
- ძლიერი ფინჯანი ყავა. ყველა სტუდენტმა იცის, რომ ადგილობრივი ბარისტა, რომელიც ყოველდღიურად ამზადებს დილის ფინჯანს, მათი საუკეთესო მეგობარია.
- ხილის კანკალი.
- მუჭა ბნელი შოკოლადი ნაჭრები და თხილი.
- თევზი და გამომცხვარი კარტოფილი ლანჩისთვის.
- Გოგრის თესლი.
ანალოგიურად, შეიძლება გკითხოთ, რომელი საკვები გაღვიძებთ ღამით?
აქ არის რვა საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ გაგაღვიძოთ, თუნდაც ყველაზე ცუდი ღამის ძილის შემდეგ
- შეიპარეთ ორაგული თქვენს სალათში ცილებით შეფუთული გამაძლიერებლისთვის.
- დაძველებული ყველი გააღვიძებს თქვენს ტვინს უმოკლეს დროში.
- შავი შოკოლადი გეხმარებათ კონცენტრირებაში.
- ჩიას თესლი დაგეხმარებათ დატენიანდეს.
- მეცნიერება ამბობს, რომ ბანანი ენერგეტიკულ სასმელზე უკეთ მუშაობს.
ანალოგიურად, რომელი საკვები ხელს უშლის ძილს? აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა შეიტანოთ თქვენს სასურსათო სიაში უფრო მშვიდი ღამეებისთვის.
- რთული ნახშირწყლები. გამოტოვეთ თეთრი პური, რაფინირებული მაკარონი და შაქრიანი ცომეული, რამაც შეიძლება შეამციროს სეროტონინის დონე და გააუარესოს ძილი.
- ერთი მუჭა თხილი. თხილი გულისთვის სასარგებლო ცხიმების კარგი წყაროა.
- Ხაჭო.
- ძილის წინ ჭიქა ჩაი.
- Თბილი რძე.
- Ხილი.
ამის გათვალისწინებით, რა საგნებმა შეიძლება გაგაღვიძოთ?
თუ სამსახურში სიფხიზლის შენარჩუნება გიჭირთ და ყავა უბრალოდ არ ჭრის მას, სცადეთ რამდენიმე რჩევა:
- წადი სასეირნოდ მუშაობის დაწყებამდე.
- დაიძინე მუშაობის დაწყებამდე.
- გააკეთეთ შესვენებები აქტივობაზე.
- შეინახეთ თქვენი სამუშაო სივრცე ნათელი.
- წყალი დალიე.
- დალიეთ კოფეინი ცვლის დასაწყისში.
- შეინახეთ საჭმელები.
- ამოიღეთ მარტივი ნივთები გზიდან.
რომელი საკვები იწვევს უძილობას?
ამ 5 საკვებმა და ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და უძილობა
- რომელი საკვებია ყველაზე მეტად თქვენი პანიკის ღილაკზე დაჭერით?
- კოფეინი.
- ღამისთევა (კარტოფილი, პომიდორი, ბადრიჯანი, წიწაკა და გოჯი კენკრა)
- ალკოჰოლი.
- დაძველებული, ფერმენტირებული, დამუშავებული, შებოლილი და კულტივირებული საკვები (სალამი, ყველი, მჟავე კომბოსტო, წითელი ღვინო და ა.შ.).
- შაქარი, ფქვილი და სხვა რაფინირებული ნახშირწყლები.
- ქვედა ხაზი.
გირჩევთ:
ნორმალურია ტირილით გაღვიძება?
მოზრდილებში ტირილი იღვიძებს განწყობის დარღვევები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, არის ყველაზე დიდი მიზეზი, რის გამოც მოზარდები ტირიან. თუ თქვენ არ გაქვთ დიაგნოზი დარღვევის შესახებ, განიხილეთ ტირილის გაღვიძება, როგორც მნიშვნელოვანი სიმპტომი ექიმთან განსახილველად
როგორ შევაჩერო ჩემი ძაღლის გაღვიძება დილის 5 საათზე?
სამი გზა ძაღლის ადრეული გაღვიძების შესაჩერებლად დახურეთ ყველა ფარდა. მათი არსით ძაღლები პირველადი არსებები არიან. იარეთ მათ გვიან, რომ დაიღალოთ. თუ დილით დადიხართ თქვენს ძუკნაზე, ისინი სავარაუდოდ დაბრუნდებიან იმ მომენტამდე, როდესაც თქვენ მზად იქნებით დასაძინებლად. დადექით თქვენს პოზიციაზე, როდესაც ისინი ცდილობენ გაღვიძებას. ეს რჩევა შეიძლება უმარტივესად მოგეჩვენოთ … მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაზე რთულია
შეუძლია თუ არა ნაყინს გაღვიძება ღამით?
ნაყინი ზოგჯერ ცნობილია, როგორც შესანიშნავი დესერტი. სამწუხაროდ, შაქარი და ცხიმი, რომელიც ნაყინს ასე ტკბილსა და გემრიელს ხდის, ასევე შეუძლია გაგაღვიძოთ ძილის დროს. ცნობილია, რომ შაქარი იწვევს რეაქციას ორგანიზმში, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც შეიძლება იყოს დიაბეტით ადრე დაავადებული
შეუძლია თუ არა B ვიტამინებს ღამის გაღვიძება?
B ვიტამინები ასევე ადასტურებს სიზმრების სიკაშკაშეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი გაიღვიძოს, შეძრწუნდეს ან შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან მკაფიო და ხშირად საშიში კოშმარები
შეუძლია თუ არა ყავას გაღვიძება?
აჰ, კოფეინი, ძველი ლოდინი. იქნება ეს ენერგეტიკული სასმელი, ჩაი ან კარგი ძველმოდური ფინჯანი ყავა, ეს პროდუქტი ნამდვილად დაგეხმარებათ სიფხიზლის შენარჩუნებაში. კოფეინი არის ფსიქოაქტიური სტიმულატორი, რომელიც ზრდის სიფხიზლეს, ყურადღებას, კონცენტრაციის უნარს და ენერგიის საერთო დონეს