შემიძლია შაქრის ჭამა ნაღვლის ქვებით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დამატებული სტაბილური მიღება შაქარი და დახვეწილი (თეთრი) სახამებლის შემცველი საკვები შეუძლია რისკის გაზრდა ნაღვლის ქვები ინსულინის სეკრეციის გაზრდით, ჰორმონი, რომელიც ასუფთავებს შაქარი სისხლისგან. ინსულინის მომატება შეუძლია ქოლესტერინის კონცენტრაციის გაზრდა ნაღველში.

ასევე ჩნდება კითხვა, რომელია საუკეთესო საჭმლის საჭმელი ნაღვლის ქვების დროს?

ჯანსაღი საკვები ნაღვლის ბუშტისთვის

• ახალი ხილი და ბოსტნეული.
• მთლიანი მარცვლეული (მთელი ხორბლის პური, ყავისფერი ბრინჯი, შვრია, ქატო მარცვლეული)
• უცხიმო ხორცი, ფრინველი და თევზი.
• უცხიმო რძის პროდუქტები.

შეიძლება ასევე იკითხოს, შემიძლია თუ არა კვერცხი ნაღვლის ქვებით? შეარჩიეთ უცხიმო რძის პროდუქტები. ცოტა ხორცი, თევზი, კვერცხი და ალტერნატივები, როგორიცაა ლობიო და ბოსტნეული. შეზღუდული რაოდენობით ცხიმები და შაქარი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ უჯერი ცხიმები შეუძლია ასევე გამოიწვევს ნაღვლის ქვა ტკივილი

ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რა საკვებს უნდა მოერიდოთ ნაღვლის ქვებით?

საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ დიაგნოზირებულია ნაღვლის ბუშტში, შეიცავს ცხიმიან საკვებს, როგორიცაა:

• შემწვარი საკვები (შემწვარი ქათამი, კარტოფილი, კარტოფილის ჩიპი)
• მაღალი ცხიმის რძის პროდუქტები (რძე, კარაქი, ყველი, ნაყინი)
• ცხიმოვანი ხორცი (ძროხის, ღორის)
• დამუშავებული ხორცი (ბეკონი, ლორი, ძეხვი)
• ალკოჰოლი.

შემიძლია შოკოლადის ჭამა ნაღვლის ქვებით?

საკვების თავიდან აცილება ისინი ყველაზე ხშირად გვხვდება ცომეულში, მათ შორის ორცხობილაში და ნამცხვრებში, ასევე ტკბილეულში, შოკოლადი , გამაგრილებელი სასმელები და შემწვარი და შემწვარი საკვები. ნაღვლის ბუშტიდან წარმოქმნილი ნაღველი მნიშვნელოვანია ცხიმების მონელებაში, ასე რომ ჭამა ცხიმიანმა დიეტამ შეიძლება აიძულოს იგი იმუშაოს ზეგანაკვეთურად.