ალუბალი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ტარტი ალუბალი არის დაბალი GI არჩევანი და ჭკვიანი დამატება a დიაბეტი -მეგობრული დიეტა. ერთ ჭიქას აქვს 78 კალორია და 19 გრ ნახშირწყლები, და ისინი შეიძლება განსაკუთრებით იყოს კარგი ებრძვის ანთებას. ტარტი ალუბალი ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ გულის დაავადებების, კიბოს და სხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ასევე ჰკითხეს, რამდენი ალუბალი შეიძლება ჰქონდეს დიაბეტით დაავადებულს?

დიეტური ნახშირწყლების ჯანსაღი წყაროა არასახარბიელო ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული და ლობიო. ალუბალი არის ვარიანტი, მაგრამ მნიშვნელოვანია თქვენი ნაწილის ზომის მონიტორინგი. ბრიტანელების აზრით დიაბეტიანი ასოციაცია, მცირე ნაწილი არის 14 ალუბალი (დაახლოებით იგივეა, რაც 2 კივი, 7 მარწყვი, ან 3 გარგარი).

ზემოაღნიშნულის გარდა, რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა? უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის წვნიანი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილი, რომელიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

გარდა ამისა, არის თუ არა ახალი ალუბალი მაღალი შაქარი?

ალუბალი ერთი მესამედი ჭიქა გამხმარი ალუბალი , არის თითქმის 30 გრამი შაქარი რა ზოგიერთი მათგანი შაქარი ემატება ხილის გაშრობის შემდეგ. თუმცა, ჭიქაში ახალი ალუბალი , არის თითქმის 20 გრამი შაქარი . ალუბალი ასევე აქვს ათობით ჯანმრთელობის სარგებელი ანტიოქსიდანტებისა და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებისგან.

ალუბალი კარგია ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ალუბალი შეიძლება დაეხმაროს ბრძოლაში დიაბეტი რა 2004 წლის 23 დეკემბერი - ალუბალი შეიძლება ერთ დღეს იყოს ნაწილი დიაბეტი მკურნალობა. ხილის ტკბილი და მჟავე ვერსიები შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც აძლიერებენ ინსულინს, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.