რომელია რკინის საუკეთესო დანამატი ანემიის სამკურნალოდ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

შავი მარილები (შავი ფუმარატი, რკინის სულფატი და შავი გლუკონატი) არის საუკეთესო შეიწოვება რკინის დანამატები და ხშირად განიხილება სტანდარტი სხვასთან შედარებით რკინა მარილები

მაშინ, რომელია რკინის ყველაზე შთამნთქმელი ფორმა?

საფუძვლები. არსებობს ორი სახის შთანთქმის დიეტური რკინა : ჰემი და არაჰემი რკინა რა ჰემი რკინა მიღებული ცხოველური საკვების წყაროებიდან (ხორცი, ზღვის პროდუქტები, ფრინველი) ჰემოგლობინიდან და მიოგლობინიდან, ყველაზე ადვილად შთანთქმის ფორმა (15% -დან 35% -მდე) და წვლილი შეაქვს ჩვენი საერთო რაოდენობის 10% -ზე მეტზე შეიწოვება რკინა.

ანალოგიურად, რა სახის რკინის დანამატი უნდა მივიღო? ინფორმაცია. რკინის დანამატები შეიძლება იქნას მიღებული როგორც კაფსულები , ტაბლეტები , საღეჭი ტაბლეტები და სითხეები. ტაბლეტის ყველაზე გავრცელებული ზომაა 325 მგ (რკინის სულფატი). სხვა გავრცელებული ქიმიური ფორმებია შავი გლუკონატი და შავი ფუმარატი.

ანალოგიურად, მას ეკითხებიან, როგორ შემიძლია რკინის დონის ამაღლება სწრაფად?

ქვემოთ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი დიეტის დროს რკინა:

1. მიირთვით მჭლე წითელი ხორცი: ეს არის ადვილად შთანთქმის ჰემის რკინის საუკეთესო წყარო.
2. მიირთვით ქათამი და თევზი: ეს ასევე ჰემის რკინის კარგი წყაროა.
3. მოიხმარეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები: მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი საკვები ჭამის დროს, რათა გაზარდოთ არაჰემის რკინის შეწოვა.

როდის უნდა მივიღო რკინის აბები ანემიისთვის?

- ამას ჩვეულებრივ 2-3 კვირა სჭირდება აღება რეგულარული რკინის დანამატები სანამ თქვენი სიმპტომები დაიწყებს გაუმჯობესებას. - შეიძლება დაგჭირდეს შენარჩუნება რკინის მიღება რამოდენიმე თვის განმავლობაში ააშენოს თქვენი რკინა ინახავს და ინახავს თქვენს ანემია დაბრუნებიდან. მიიღეთ შენი აბები სანამ ექიმი გირჩევთ, თუნდაც თქვენი სიმპტომები გაუმჯობესდეს.