რომელია კალციუმის საუკეთესო დანამატი D ვიტამინით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Caltrate 600+D3 Plus Minerals Mini კალციუმი & ვიტამინი D3 დანამატი მინი ტაბლეტი, 600 მგ 150… Caltrate 600+D3 Plus მინერალები (ალუბალი, ფორთოხალი და ხილის პანჩი, 60 რაოდენობა) კალციუმი & ვიტამინი D3… ტორნის კვლევა - ოსკაპი - ძვლების ჯანმრთელობა დანამატი თან კალციუმი და ვიტამინი D - 120…

ასე რომ, რამდენი კალციუმი და D ვიტამინი უნდა მივიღო ყოველდღიურად?

NOF ურჩევს 50 წლის და უფროსი ასაკის ქალებს მიიღონ 1, 000 მგ კალციუმი ყველა წყაროდან ყოველდღიურად და რომ 51 წლის და უფროსი ასაკის ქალები იღებენ 1, 200 მგ. მამაკაცებისთვის NOF გირჩევთ 1, 000 მგ კალციუმი ყოველდღიურად 70 წელზე უფროსი ასაკის და 1, 200 მგ 71 წლის და უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის.

ასევე იცოდეთ, კარგია თუ არა კალციუმის და D ვიტამინის ერთად მიღება? ბევრი კალციუმის დანამატები ასევე შეიცავს ვიტამინი D რა არსებობს ორი სახის D ვიტამინის დანამატები რა სანამ თქვენს სხეულს სჭირდება ვიტამინი D შთანთქმის კალციუმი , შენ არ გჭირდება მიიღეთ D ვიტამინი ამავე დროს როგორც ა კალციუმის დანამატი.

ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, რომელია კალციუმის საუკეთესო დანამატი ბაზარზე?

ხარისხის რეიტინგები

• Bluebonnet კალციუმის ციტრატი მაგნიუმი და ვიტამინი D3 82.2.
• სოლგარი კალციუმის მაგნიუმი ვიტამინი D3 80.9.
• Rainbow Light კალციუმის ციტრატი მინი ტაბლეტები 79.4.
• GNC კალციუმი პლუს 1000 79.1.
• კირკლენდის ხელმოწერა კალციუმის ციტრატი მაგნიუმი და თუთია 78.9.
• Solaray კალციუმი მაგნიუმის თუთია 78.6.

რა არის კალციუმის D ვიტამინთან ერთად მიღების გვერდითი მოვლენები?

• არარეგულარული გულისცემა;
• გულისრევა, ღებინება ან მადის დაქვეითება;
• მშრალი პირი;
• ყაბზობა;
• სისუსტე;
• თავის ტკივილი;
• მეტალის გემო;
• კუნთების ან ძვლის ტკივილი; ან