რა პურის ჭამა შეიძლება პოდაგრით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

რისკის ფაქტორები: დიაბეტი

უბრალოდ ასე, ზრდის თუ არა პური შარდმჟავას?

პოდაგრა გამოწვეულია ჰიპერურიკემიით (მაღალი შარდმჟავა დონე სისხლში). ნახშირწყლები, როგორიცაა პური , პიცა და მაკარონი კეთება არა გაზრდის შარდმჟავას დონეები. ალკოჰოლი (მაგრამ განსაკუთრებით ლუდი უფრო მეტად, ვიდრე ალკოჰოლის სხვა სახეობები), ორგანოების ნაერთები (ღვიძლი, თირკმელები და ა.შ.) და ზღვის პროდუქტები (განსაკუთრებით მოლუსკები) შეუძლია გაზარდოს შარდმჟავა დონეები.

გარდა ზემოთ, შეგიძლიათ თუ არა ყველის ჭამა, თუ გაქვთ პოდაგრა? რძის საკვები და პოდაგრა სავსე ცხიმიანი რძის პროდუქტები, როგორიცაა მთლიანი რძე და ნაყინი, ხშირად უკრძალავს ადამიანებს პოდაგრა რა თუმცა, კვლევები აქვს აჩვენა, რომ რაოდენობის გაზრდა რძის პროდუქტები შენ ჭამ , მათ შორის ყველი , იოგურტი და ნაყინი, შეიძლება შემცირდეს შენი განვითარების რისკი პოდაგრა.

ასევე ჰკითხეს, არის თუ არა ტკბილი პური ჩიყვისთვის ცუდი?

მიუხედავად იმისა, რომ ტკბილეული შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და კარგ ცხიმებს, ისინი არ უნდა ჩაითვალოს ჯანსაღ საკვებად და არ უნდა მიირთვათ ბევრი. ისინი შეიცავს პურინებს. როდესაც სხეული ანადგურებს პურინებს, ის ქმნის შარდმჟავას. დიდი რაოდენობით ტკბილეული უნდა იქნას მოხმარებული რომ გამოიწვიოს პოდაგრა თუმცა.

რა არის კარგი დიეტა პოდაგრისთვის?

Შემაჯამებელი: საკვები შენ უნდა ჭამა თან პოდაგრა მოიცავს ყველა ხილსა და ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს, უცხიმო რძის პროდუქტებს, კვერცხს და სასმელების უმეტესობას. შეზღუდეთ არაორგანული ხორცისა და თევზის ორაგულის მოხმარება 4-6 უნციაზე (115-170 გრამი) კვირაში რამდენჯერმე.