რომელი საკვები შეიცავს ლაქტოზას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

რამდენიმე მაგალითი მაღალი - ლაქტოზას საკვები მოიცავს ნაყინს, გაყინულ იოგურტს, რიკოტას ყველს, ცილის ფხვნილებს, ენერგეტიკულ ზოლებს, პუდინგებს/კრემებს და დულჩე დე ლეჩეს. ლაქტოზა შეუწყნარებლობა შეიძლება იყოს რბილიდან მძიმემდე.

შემდეგ, რა საკვები შეიცავს ლაქტოზას?

ლაქტოზა გვხვდება რძეში, იოგურტში, ნაღში, კარაქში, ნაყინსა და ყველში. მაგრამ ის ასევე არის ზოგიერთ პურსა და ცომეულში, ბლინების მიქსები, მზა საუზმე მარცვლეული, მყისიერი სუპები, კანფეტები, ორცხობილა, სალათის გასახდელი, დელიკატური ხორცი, სასმელების მიქსები და მარგარინი.

გარდა ამისა, რომელი რძის პროდუქტები შეიცავს ყველაზე მეტ ლაქტოზას? კალციუმის და ლაქტოზის შემცველობა საერთო რძის პროდუქტებში 9

ასე რომ, რა არის ყველაზე ცუდი საკვები ლაქტოზას შეუწყნარებლობისთვის?

ხალხი თან ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ხშირად მოერიდეთ რძის ჭამას პროდუქტები. ეს ჩვეულებრივ ხდება იმის გამო, რომ ისინი შეშფოთებულნი არიან ამით რძის შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი და პოტენციურად უხერხული გვერდითი მოვლენები.

ქვემოთ მოცემულია 6 მათგანი.

1. კარაქი.
2. მყარი ყველი.
3. პრობიოტიკური იოგურტი.
4. ზოგიერთი რძის პროტეინის ფხვნილი.
5. კეფირი.
6. Მძიმე კრემი.

კრემი შეიცავს ლაქტოზას?

რძით დამზადებული პროდუქტები, როგორიცაა კრემი , ყველი, იოგურტი, ყინული კრემი და კარაქი, ასევე შეიცავს ლაქტოზა და შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუ თქვენ ხართ ლაქტოზა შეუწყნარებელი. მაგრამ დონე ლაქტოზა ამ პროდუქტებში განსხვავებულია და ზოგჯერ საკმაოდ დაბალია, ასე რომ თქვენ შეიძლება მაინც შეგეძლოთ ზოგიერთი მათგანის მიღება რაიმე პრობლემის გარეშე.