ვიდეო: რატომ მაიძულებს გუაკამოლე გაზს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ავოკადო მდიდარია ბოჭკოვანი და დიდი ხილი შეიცავს ზრდასრული ადამიანის რეკომენდებულ ბოჭკოს. დიდი რაოდენობით ბოჭკოს ჭამა მცირე დროში შეიძლება გამოიწვიოს გაზი და შებერილობა თუ ვინმე არ არის მიჩვეული ბოჭკოს.
ამგვარად, გუაკამოლე გაგიჟებს?
ავოკადო ასევე ბოჭკოს განსაკუთრებული წყაროა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ზოგიერთი ადამიანისთვის. მაშინ როცა ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს გაზიანი და გაბერილია ავოკადოს ჭამის შემდეგ, სხვები არ განიცდიან საჭმლის მომნელებელ დარღვევას. შენ არ უნდა აღმოიფხვრას ავოკადო თქვენი დიეტადან თქვენი მოსაგვარებლად გაზი პრობლემა.
ანალოგიურად, კეშიუ გაზიანებს? კვლევების თანახმად, კეშიუ თხილს აქვს დიეტური ბოჭკოების დიდი პროცენტი. კეშიუ თხილი ამ ბოჭკოების კარგი წყაროა. დიეტური ბოჭკოები ხელს უწყობს საკვების უკეთ მონელებას, თუმცა გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება იწვევს შეშუპებას და მნიშვნელოვანი ნაწლავის გაზი წარმოება.
შესაბამისად, რისი ნიშანია ჭარბი გაზი?
ჭარბი გაზი არის ხშირად ა სიმპტომია ნაწლავის ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დივერტიკულიტი, წყლულოვანი კოლიტი ან კრონის დაავადება. წვრილი ნაწლავის ბაქტერიული ზრდა. წვრილი ნაწლავის ბაქტერიების მომატება ან ცვლილება შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი გაზი , დიარეა და წონის დაკლება.
ორაგული გიშლის?
(მაგალითად, მიირთვით ქათამი ან ორაგული მაკარონთან ერთად.) ჩალის გამოყენება, საღეჭი რეზინი, გაზიანი სასმელების მიღება, ჭამის დროს საუბარი და ძალიან სწრაფად ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს შენ გადაყლაპოს მეტი ჰაერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზი და შებერილობა.
გირჩევთ:
რატომ ვიღებ გაზს სალათის ჭამის შემდეგ?
მუცლის ღრუს და კუჭის ქრონიკულ პრობლემებთან გამკლავების შემდეგ, გადავწყვიტე სალათების მოშორება. ნედლი, ჯვარედინი ბოსტნეული ძნელად ასათვისებელია, რადგან ბოჭკოვანია. თუ თქვენ გაქვთ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის არაჯანსაღი მდგომარეობა ან საკვებისადმი მგრძნობელობა, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ ცუდი რეაქცია გექნებათ უმი ბოსტნეულის მონელებაზე
რატომ მაძლევს ლაქტოზას თავისუფალი რძე გაზს?
ლაქტოზა არის შაქარი რძეში. თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, ჭიქა რძემ ან ნაღების სუპმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების პრობლემები, როგორიცაა კრუნჩხვები, გაზები, დიარეა ან შებერილობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი წვრილი ნაწლავი არ გამოიმუშავებს საკმარისად ფერმენტ ლაქტაზას
რატომ გაძლევთ პინტო ლობიოს გაზს?
ლობიო (პარკოსოვანი პარკოსნები) იწვევენ გაზს, რადგან შეიცავს კონკრეტულ შაქარს, რომელსაც ოლიგოსაქარიდს უწოდებენ, რომელსაც ადამიანის ორგანიზმი სრულად ვერ ანადგურებს. ეს არის ბაქტერია ნაწლავში, რომელიც საბოლოოდ ანგრევს ამ შაქარს. ეს იწვევს დუღილს და გაზის წარმოქმნას, რომელსაც გამოვყოფთ მეტეორიზმის სახით
რატომ იწვევს აისბერგის სალათა გაზს?
საკვებს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ბუნებრივი შაქრის ფრუქტოზას, ასევე აქვს პოტენციალი, გამოიმუშაოს გაზი ზოგიერთ ადამიანში. ხახვი, არტიშოკი, ბულგარული წიწაკა, კიტრი, აისბერგის სალათის ფოთოლი, ვაშლი, მწვანე ყურძენი, მსხალი, ქიშმიში და საზამთრო ფრუქტოზის მაღალი შემცველობის საკვების მაგალითებია
რატომ მაძლევს გაზს მთელი ხორბლის პური?
ხორბალი და სხვა მარცვლეული, ბრინჯის გარდა, ყველა შეიცავს რაფინოზას ბოჭკოს დიდი რაოდენობით. ორივე მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზის მომატება და შებერილობა. ზოგიერთი მარცვლეული, როგორიცაა ხორბალი, ქერი და ჭვავი, ასევე შეიცავს ცილას, რომელსაც გლუტენს უწოდებენ