რატომ იწვევს აისბერგის სალათა გაზს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

საკვებს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ბუნებრივი შაქრის ფრუქტოზას, ასევე აქვს პოტენციალი აწარმოოს გაზი ზოგიერთ ადამიანში. ხახვი, არტიშოკი, ბულგარული წიწაკა, კიტრი, აისბერგის სალათი , ვაშლი, მწვანე ყურძენი, მსხალი, ქიშმიში და საზამთრო არიან ფრუქტოზით მდიდარი საკვების მაგალითები.

ამის გათვალისწინებით, სალათის ფოთოლი იწვევს გაზს და შეშუპებას?

თუმცა, ისინი ასევე შეიცავს FODMAP– ებს, ასე რომ მათ შეუძლიათ იწვევს შეშუპებას ზოგიერთ ადამიანში (12). ჯვარცმული ბოსტნეულის მომზადებამ შეიძლება გააადვილოს მათი მონელება. რა უნდა ჭამოთ ნაცვლად: ბევრი ალტერნატივა არსებობს, მათ შორის ისპანახი, კიტრი, სალათა , ტკბილი კარტოფილი და ყაბაყი.

გარდა ამისა, აისბერგის სალათი ცუდია თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის? აისბერგის სალათი არ არის ისეთი ცუდი თქვენთვის, როგორც თქვენ ფიქრობთ ეს ნამდვილად ჯანსაღი საკვებია და თუ მოგწონთ გემო, უნდა შეიტანოთ მასში შენი კვება თუმცა, წყლის მაღალი შემცველობის გამო, აისბერგის სალათი ნაკლებად მკვებავია, ვიდრე მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი ან კომბოსტო.

უფრო მეტიც, რატომ იწვევს სალათის გაზს?

"მათ რაფინოზას ეძახიან და ისინიც შეუძლია აწარმოოს გაზი რა ისინი ასევე მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რომელიც არ იშლება წვრილ ნაწლავებამდე და სხვა შეიძლება გამოიწვიოს გაზი ასევე. "ეს თავის მხრივ იწვევს საჭმლის მონელების ყველა იმ ნაცნობ სიმპტომს - შებერილობა , კუჭის დარღვევა და გაზი.

რატომ გამყინავს აისბერგის სალათის ფოთოლი?

Რატომ არის სალათა იმდენად ხშირად, რომ ბაქტერიებთან დაკავშირებული ეპიდემიის გამომწვევი დამნაშავე გვხვდება როგორც ადამიანების, ასევე ცხოველების ნაწლავებში, ასევე საკვებში და გარემოში.