ვიდეო: რატომ მაძლევს ლაქტოზას თავისუფალი რძე გაზს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ლაქტოზა არის შაქარი შიგნით რძე რა Თუ ხარ ლაქტოზის შეუწყნარებლობა , ჭიქა რძე ან თასი ნაღების სუპი შეიძლება მიეცი კუჭ -ნაწლავის პრობლემები, როგორიცაა კრუნჩხვები, გაზი , დიარეა, ან შებერილობა რა ეს იმიტომ, რომ შენი წვრილი ნაწლავი არ არის მიღებისას საკმარისია ფერმენტი ლაქტაზა.
ამის გათვალისწინებით, რატომ მაძაგებს ლაქტოზას თავისუფალი რძე?
ხალხი თან ლაქტოზის შეუწყნარებლობა არ გააკეთოს საკმარისი ლაქტაზა მათ წვრილ ნაწლავში. ეს ნიშნავს, რომ თუ ჭამთ რძის საკვები, ლაქტოზა ამ საკვებიდან თქვენი ნაწლავები გადადის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, კრუნჩხვები, შეშუპების შეგრძნება და დიარეა (ვთქვათ: dye-uh-REE-uh), რომელიც არის ფხვიერი, წყლიანი ბუნაგი.
მეორეც, შემიძლია თუ არა ლაქტოზის რძის დალევა, თუ არ ვარ ლაქტოზას აუტანელი? ᲛᲔ' არ ვარ ლაქტოზას შეუწყნარებელი მაგრამ მე ეს გავიგე ლაქტოზა - უფასო რძე შენთვის უკეთესია მოკლე პასუხი ის არის, რომ თუ თქვენ არ ხართ ლაქტოზის შეუწყნარებლობა ან აქვს ალერგია რძის , იქ არის არა ძროხის თავიდან აცილების მიზეზი რძე რა სხვა ფორმები რძე ”როგორიცაა ნუში რძე აკლია ზოგიერთი საკვები ნივთიერება.
ისიც იცოდე, რატომ გიბიძგებს ლაქტოზა?
დაადანაშაულეთ პატარა ფერმენტი, სახელად ლაქტაზა: ის წარმოიქმნება წვრილ ნაწლავში და პასუხისმგებელია დაშლაზე ლაქტოზა -შაქარი, რომელიც რძეშია ნაპოვნი-უფრო მარტივად აყალიბებს სხეულს შეუძლია შთანთქმა. ლაქტაზას დაბალი დონე ნიშნავს ლაქტოზა იღებს მსხვილ ნაწლავში დაუზიანებლად, სადაც ბაქტერიები ანადგურებენ მას და იწყება თქვენი გაზების პრობლემები.
ლაქტოზას გარეშე რძე იწვევს საჭმლის მონელებას?
Თუ ხარ ლაქტოზის შეუწყნარებლობა მაგალითად, შენ შეუძლია განიცდიან საჭმლის მომნელებელი სიმპტომების ფართო სპექტრს, მათ შორის გულძმარვა რა ჩვეულებრივ, მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ლაქტოზა საკმარისია სიმპტომების შესამსუბუქებლად. თუმცა მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ლაქტოზის შეუწყნარებლობა პირდაპირ არა გამოიწვიოს გულძმარვა ან მჟავა რეფლუქს.
გირჩევთ:
არის ლაქტოზას თავისუფალი რძე ვეგანური?
ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიირთვან საკვები, რომელიც შეიცავს კაზეინს და შრატს, რომლებიც რძის ცილებია და არა შაქარი. თუ პროდუქტს აქვს ლაქტოზას ეტიკეტი, ეს არ ნიშნავს რომ ის აუცილებლად რძის პროდუქტია. ადამიანები, რომლებიც ეძებენ რძის პროდუქტებს, შეიძლება იყვნენ ვეგანები ან ალერგიული იყვნენ რძის პროდუქტებზე (ჩვეულებრივ ცილები, კაზეინი ან შრატი)
რატომ მაძლევს ლაქტოზას გარეშე რძე დიარეას?
ლაქტოზა არის შაქარი რძეში. თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, ჭიქა რძემ ან ნაღების სუპმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების პრობლემები, როგორიცაა კრუნჩხვები, გაზები, დიარეა ან შებერილობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი წვრილი ნაწლავი არ გამოიმუშავებს საკმარისად ფერმენტ ლაქტაზას
აქვს თუ არა ტრეიდერ ჯოს ლაქტოზას თავისუფალი რძე?
ლაქტოზას გარეშე რძე მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი რძის გალონი კარგი გარიგებაა Trader Joe's– ში, ლაქტოზას გარეშე ვერსია 83 ცენტით მეტი ღირს, ვიდრე Walmart– ში. მიამაგრეთ Trader Joe- ის ნუშის რძე, რომელიც ღირს $ 1,10 -ით ნაკლები წამყვან ბრენდზე
რატომ აწუხებს ლაქტოზას რძე კუჭს?
ლაქტოზა არის შაქარი რძეში. თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, ჭიქა რძემ ან ნაღების სუპმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების პრობლემები, როგორიცაა კრუნჩხვები, გაზები, დიარეა ან შებერილობა. ლაქტაზა ანადგურებს რძის შაქარს, ასე რომ თქვენს სისხლს შეუძლია კარგად შეიწოვოს იგი. რძის ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი, შებერილობა და დიარეაც
რატომ მაძლევს გაზს მთელი ხორბლის პური?
ხორბალი და სხვა მარცვლეული, ბრინჯის გარდა, ყველა შეიცავს რაფინოზას ბოჭკოს დიდი რაოდენობით. ორივე მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზის მომატება და შებერილობა. ზოგიერთი მარცვლეული, როგორიცაა ხორბალი, ქერი და ჭვავი, ასევე შეიცავს ცილას, რომელსაც გლუტენს უწოდებენ