რა შეიძლება ჭამოს ცელიაკიამ საუზმეზე?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

• წვენები და სმუზი. ძალიან ბევრი ვარიანტია.
• იოგურტი (რძის ან არა-რძის), რომელსაც ახლავს ახალი ხილი და/ან შემწვარი თხილი, თესლი, უგლუტენო გრანოლა ხელნაკეთი ან წინასწარ შეფუთული Udi's– დან.
• შვრიის ფაფა. ეს, რა თქმა უნდა უნდა იყოს სერტიფიცირებული უგლუტენო.
• კვერცხი.
• Quinoa Bowls.
• უგლუტენო პური ან მაფინები.

გარდა ამისა, რისი ჭამა შეუძლია ცელიაკს?

თუ თქვენ გაქვთ ცელიაკია, შეგიძლიათ მიირთვათ შემდეგი საკვები, რომელიც ბუნებრივად არ შეიცავს წებოვანს:

• რძის პროდუქტების უმეტესობა, როგორიცაა ყველი, კარაქი და რძე.
• ხილი და ბოსტნეული.
• ხორცი და თევზი (თუმცა არა დაფქული ან დაკეპილი)
• კარტოფილი.
• ბრინჯი და ბრინჯი noodles.
• უგლუტენო ფქვილი, მათ შორის ბრინჯი, სიმინდი, სოიო და კარტოფილი.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჭამოთ კვერცხი ცელიაკიით? ადამიანების უმეტესობა ერთად ცელიაკია და არა ცელიაკია წებოვანა მგრძნობელობა შეუძლია მოიხმარენ უბრალო კვერცხი და კვერცხი დამზადებულია გლუტენისგან თავისუფალი. Შენ შეგიძლია მიმოიხედე შენს მხარეში და ნახე ნამდვილად თავისუფალი დიაპაზონი კვერცხი ხელმისაწვდომია, რადგან ეს ქათმები იქნება ისადილეს მწერებითა და თესლებით და არა წებოვანის მარცვლებით.

უფრო მეტიც, რა არის საუკეთესო საუზმეზე?

წარმოგიდგენთ 12 საუკეთესო საკვებს, რომელიც შეგიძლიათ დილით მიირთვათ

1. კვერცხი. კვერცხები უდავოდ ჯანსაღი და გემრიელია.
2. Ბერძნული იოგურტი. ბერძნული იოგურტი კრემისებური, გემრიელი და მკვებავია.
3. ყავა. ყავა საოცარი სასმელია თქვენი დღის დასაწყებად.
4. შვრიის ფაფა. შვრიის ფაფა საუკეთესო საუზმეა მარცვლეულის მოყვარულთათვის.
5. ჩიას თესლი.
6. კენკრა.
7. თხილი.
8. Მწვანე ჩაი.

რომელი ცილა იწვევს ცელიაკიის იმუნურ პასუხს?

ცელიაკია არის სერიოზული, გენეტიკური აუტოიმუნური გამოიწვია არეულობა მოხმარებით ა ცილა გლუტენს უწოდებენ, რომელიც გვხვდება ხორბალში, ქერსა და ჭვავაში. როდესაც ადამიანი ერთად ცელიაკია ჭამს წებოვანა, ცილა ხელს უშლის საკვებიდან საკვები ნივთიერებების შეწოვას წვრილი ნაწლავის ნაწილის დაზიანებით, რომელსაც ეწოდება ვილი.