Სარჩევი:
ვიდეო: რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე ავადმყოფობისას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დაიწყეთ დილა ამ უგემრიელესი გაციებისა და გრიპის საწინააღმდეგო საუზმით
- Ხილის სალათი.
- მზიანი კვერცხები.
- იოგურტი ხორბლის ჩანასახით.
- ორაგულის სადღეგრძელო.
- წითელი წიწაკის ომლეტი.
- გოგრის თესლის გრანოლა.
- შეავსეთ იგი ჩაისთან ერთად.
შესაბამისად, რა არ უნდა მიირთვათ ავადმყოფობის დროს?
10 საკვები დიეტოლოგები ამბობენ, რომ თავი უნდა აარიდოთ ავადმყოფობისას
- დაასხით რაფინირებული შაქარი. შაქარს შეუძლია შეამციროს სისხლის თეთრი უჯრედების გამართული ფუნქციონირების უნარი.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს ნებისმიერ ფასად. დალიეთ ბევრი წყალი, არა ალკოჰოლი.
- შეამცირეთ კოფეინს.
- არ ჭამოთ არაფერი მჟავე.
- გადაყარეთ დაკონსერვებული სუპი.
- მოერიდეთ მარილიანებს.
- უარი თქვით უსარგებლო საკვებზე.
- ფრთხილად იყავით სადღეგრძელოსთან.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რა არის კარგი ჭამა, როცა ავად ხარ? საუკეთესო საკვები: BRAT დიეტა: ბანანი, ბრინჯი, ვაშლის სოუსი და ტოსტი. ასევე შვრიის ფაფა, მოხარშული კარტოფილი, მარილიანი კრეკერი და გამომცხვარი ქათამი ან ინდაური კანის გარეშე არის უსაფრთხო ფსონი. ყველაზე ცუდი საკვები: უშაქრო ტკბილეული და რეზინი, რომელიც შეიცავს სორბიტოლს ან სხვა ხელოვნურ დამატკბობლებს, რომლებიც არ არის საჭმლის მონელება და შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა.
ანალოგიურად, არის თუ არა კვერცხი კარგი ჭამა ავადმყოფობის დროს?
Როდესაც შენ გამოჯანმრთელდი გაციებისგან ან გრიპისგან და არ გაქვს ბევრი ენერგია, კვერცხი ალბათ ყველაზე იოლი და უსწრაფესია საკვები ერთად მათრახი. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ yolks-ეს არის იქ ვიტამინი D. ორი კვერცხი აქვს 160 სე ვიტამინი D კვერცხი ასევე შეიცავს თუთიას, მინერალს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
რა არის კარგი საუზმეზე ჭამა ყელის ტკივილის დროს?
ზოგიერთი საკვები, რომლის ჭამა შეიძლება მოგინდეთ, არის:
- თბილი, მოხარშული მაკარონი, მათ შორის მაკარონი და ყველი.
- თბილი შვრიის ფაფა, მოხარშული მარცვლეული ან ბურღული.
- ჟელატინის დესერტები.
- უბრალო იოგურტები ან იოგურტები დაფქული ხილით.
- მოხარშული ბოსტნეული.
- ხილის ან ბოსტნეულის სმუზი.
- კარტოფილის პიურე.
- ბულიონი და კრემზე დაფუძნებული სუპები.
გირჩევთ:
რა საკვები უნდა მიირთვათ, როდესაც ყლაპვა გტკივა?
სცადეთ რბილი საკვები, რომლის დაღეჭვა და გადაყლაპვა ადვილია, მაგალითად: მილქშეიკი. ბანანი, ვაშლი და სხვა რბილი ხილი. ატმის, მსხლის და გარგარის ნექტარი. Საზამთრო. ხაჭო, იოგურტი. დაფქული კარტოფილი, noodles. მაკარონი და ყველი. ნამცხვრები, პუდინგები და ჟელატინი
რა შეიძლება ჭამოს ცელიაკიამ საუზმეზე?
წვენები და სმუზი. ამდენი ვარიანტია. იოგურტი (რძის ან რძის გარეშე) ზემოდან ახალი ხილით და/ან მოხალული თხილით, თესლებით, უგლუტენო გრანოლა ხელნაკეთი ან წინასწარ შეფუთული Udi's-ისგან. შვრიის ფაფა. ეს, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს სერტიფიცირებული გლუტენის გარეშე. კვერცხი. Quinoa Bowls. უგლუტენო პური ან მაფინები
რა საკვები უნდა მიირთვათ თუ რკინის მაღალი დონე გაქვთ?
მეტი რკინით მდიდარი საკვების ჭამა, როგორიცაა უცხიმო ხორცი, თხილი, ლობიო, ოსპი, მუქი ფოთლოვანი ბოსტნეული და გამდიდრებული საუზმე. სხვადასხვა ჰემის და არაჰემური რკინის წყაროების მოხმარება. C ვიტამინით მდიდარი საკვების ჩათვლით, როგორიცაა ციტრუსები, წიწაკა, პომიდორი და ბროკოლი
რა უნდა მიირთვან დიაბეტით დაავადებულებმა საუზმეზე?
აქ მოცემულია დიაბეტით დაავადებულთა საუზმის შვიდი იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი და გააგრძელოთ დღე. საუზმე შაკი. მაფინ პარფაიტი. მთლიანი მარცვლეული. ათქვეფილი კვერცხი და სადღეგრძელო. საუზმე ბურიტო. ბაგელი თხელია თხილის კარაქით. ნუში და ხილი
რისი ჭამა შემიძლია საუზმეზე გრიპის დროს?
დაიწყეთ დილა ამ უგემრიელესი გაციებისა და გრიპის საწინააღმდეგო საუზმით. Ხილის სალათი. მზიანი კვერცხები. იოგურტი ხორბლის ჩანასახით. ორაგულის სადღეგრძელო. წითელი წიწაკის ომლეტი. გოგრის თესლის გრანოლა. შეავსეთ იგი ჩაისთან ერთად