რისი ჭამა შემიძლია საუზმეზე გრიპის დროს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დაიწყეთ დილა ამ უგემრიელესი გაციებისა და გრიპის საწინააღმდეგო საუზმით

• Ხილის სალათი.
• მზიანი კვერცხები.
• იოგურტი თან Ხორბლის ჩანასახები.
• ორაგულის სადღეგრძელო.
• წითელი წიწაკის ომლეტი.
• გოგრის თესლის გრანოლა.
• ზევით გამორთვა თან ჩაი

ასევე, რა ვჭამო გრიპის დროს?

გრიპის დროს განიხილეთ შემდეგი საკვები

1. ბულიონი. მიუხედავად იმისა, გირჩევნიათ ქათამი, საქონლის ხორცი თუ ბოსტნეული, ბულიონი ერთ-ერთი საუკეთესოა, რისი ჭამაც შეგიძლიათ გრიპის დროს.
2. Ქათმის სუპი.
3. ნიორი.
4. იოგურტი
5. C ვიტამინის შემცველი ხილი.
6. Ფოთლოვანი მწვანილი.
7. Ბროკოლი.
8. შვრიის ფაფა.

მეორეც, რა არის კარგი საუზმის დროს ჭამა ავადმყოფობისას? შვრიის ფაფა ბანანის მსგავსად, შვრიის ფაფა უცხიმოა და ადვილი მოსამზადებელი ჭამე სანამ უზრუნველყოფს კალორიებს, ვიტამინებს და მინერალებს შენ საჭიროა როდის ავადმყოფი რა ის ასევე შეიცავს გარკვეულ პროტეინს - დაახლოებით 5 გრამი 1/2 ჭიქა (60).

უბრალოდ, რა არ უნდა მიირთვათ გრიპის დროს?

საკვები, რომელიც უნდა მოერიდოთ გრიპის დროს

• კოფეინირებული სასმელები და ალკოჰოლი.
• ცხიმიანი საკვები.
• ძნელად ასათვისებელი მარცვლეული.
• შაქრიანი საკვები ან სასმელი.
• თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ვიტამინი c- ით მდიდარი ხილის წვენები არის საუკეთესო სასმელი ავადმყოფობის დროს, მაგრამ ამ ვარიანტების უმეტესობა არ არის მკვებავი და შეიძლება გაამწვავოს თქვენი იმუნური სისტემა.

შესაძლებელია თუ არა კვერცხის ჭამა გრიპის დროს?

Როდესაც შენ გამოჯანმრთელდა სიცივისგან ან გრიპი და არ აქვს ბევრი ენერგია, კვერცხი ალბათ ყველაზე მარტივი და უსწრაფესი საჭმელია ერთად. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ yolks-ეს არის იქ ვიტამინი D. კვერცხი ასევე შეიცავს თუთიას, მინერალს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას.