რომელი შაქრის შეწოვა შეიძლება პირდაპირ სისხლში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ფრუქტოზა შეწოვა და გამოყენება

მოსწონს გლუკოზა , ფრუქტოზა შეიწოვება პირდაპირ თქვენს სისხლში წვრილი ნაწლავიდან (4, 5). ის ზრდის სისხლში შაქრის დონეს უფრო თანდათანობით, ვიდრე გლუკოზა და როგორც ჩანს, დაუყოვნებლივ არ მოქმედებს ინსულინის დონეზე (6, 10).

ასე რომ, როგორ შეიწოვება შაქარი სისხლში?

როდესაც კუჭში იშლება საკვები, ნახშირწყლები ( შაქარი და სახამებელი) in საკვები იშლება შევიდა სხვა ტიპის შაქარი გლუკოზას უწოდებენ. კუჭი და წვრილი ნაწლავები შთანთქმა გლუკოზა და შემდეგ გაათავისუფლეთ იგი სისხლის მიმოქცევაში რა ინსულინის გარეშე გლუკოზა რჩება სისხლის მიმოქცევაში , სისხლის შენახვა შაქარი მაღალი დონე.

სად შეიწოვება შაქარი ორგანიზმში? შეწოვა ნახშირწყლები გლუკოზა , ფრუქტოზა და გალაქტოზა არიან შეიწოვება წვრილი ნაწლავის მემბრანის გასწვრივ და ტრანსპორტირებულია ღვიძლში, სადაც ისინი გამოიყენება ღვიძლის მიერ, ან შემდგომში ნაწილდება დანარჩენ ნაწილზე. სხეული (3, 4).

ამის გათვალისწინებით, რომელი შაქარი შეიწოვება ყველაზე სწრაფად?

სწრაფად ჭამა- შაქარი საჭმელს ათავსებს გლუკოზა თქვენს სისხლში დაახლოებით 5 წუთში. გლუკოზა ან საქაროზა საუკეთესო არჩევანია.

რომელი შაქარი არ არის მცენარეულ საკვებში?

მათგან სამი ყველაზე მნიშვნელოვანია კვების საქაროზა (ჩვეულებრივი ცხრილი შაქარი ), მალტოზა (მიღებული სახამებლისგან) და ლაქტოზა, რომელიც წარმოიქმნება სარძევე ჯირკვლებში და არის ერთადერთი შაქარი მცენარეებში არ გვხვდება.