შეიძლება თუ არა დიაბეტით დაავადებულებს ძეხვის ჭამა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მოერიდეთ დამუშავებულ ხორცს და სხვა ცუდი საუზმის არჩევანს.

Ბეკონი, ძეხვი და ლორი არ დაამატებთ ნახშირწყლებს თქვენს დიეტაში, მაგრამ ისინი ასევე არ არიან ცილების ჯანსაღი არჩევანი. "საუზმის ცუდი არჩევანი იძლევა ზედმეტ კალორიებს მცირედი ან არასაკმარისი კვებით", - ამბობს ო'კონორი.

ისიც უნდა იცოდეთ, შეუძლიათ თუ არა მე -2 ტიპის დიაბეტიანებს ძეხვის ჭამა?

მომაბეზრებელი ბეკონი და ძეხვეული შეიძლება მშვენიერი სუნი აქვს, მაგრამ ისინი მდიდარია ცხიმებით, მარილით და კანცეროგენებით, რაც მათ არაჯანსაღ არჩევანს ხდის, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აქვს შაქრიანი დიაბეტი.

გარდა ამისა, რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა? უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ჩირი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის სოუსი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილები, რომლებიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

მეორეც, რა არის კარგი საუზმე დიაბეტით დაავადებულისთვის?

ათქვეფილი კვერცხი და სადღეგრძელო ძველი ლოდინი საუზმე გახეხილი კვერცხი და სადღეგრძელო შეიძლება იყოს ჯანსაღი გზა დღის დასაწყებად, თუ მათ სწორად მოხარშავთ. ათქვიფეთ კვერცხი არაწებოვან ტაფაში სამზარეულოს სპრეით. მიირთვით ეს მთელი ხორბლის ტოსტის ნაჭერით, რომელსაც ზემოდან აქვს მსუბუქი კარაქის შემცვლელი, უცხიმო კრემის ყველი ან უშაქრო ჯემი.

შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ღორის ჭამა?

როგორც ნახშირწყლები, ადამიანმა უნდა აირჩიოს ცილის წყაროები სიფრთხილით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ შაქრიანი დიაბეტი . Ჭამა წითელი ხორცი, როგორიცაა ძროხის ხორცი, ღორის და ცხვრის, შეიძლება გაზარდოს რისკი შაქრიანი დიაბეტი , თუნდაც მოხმარების დაბალ დონეზე. შემწვარი, შემწვარი და მაღალი ნატრიუმის ხორცი. გადამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, ჰოთ-დოგი და დელიკატური ხორცი.