ვიდეო: შეგიძლიათ ჭამოთ არაქისის კარაქი, თუ გაქვთ პოდაგრა?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
საუკეთესო საკვები ა პოდაგრა დიეტა
ახალი ხილი და ბოსტნეული. თხილი, მიწისთხილის კარაქი , და მარცვლეული. ცხიმი და ზეთი. ბოსტნეული: შენ მაღალი პურინების სიაში შეიძლება ნახოს ისეთი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და ასპარაგუსი, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი არ ზრდის შენი რისკი პოდაგრა ან პოდაგრა შეტევები.
ასევე ჩნდება კითხვა, რომელი თხილია ცუდი პოდაგრისთვის?
პოდაგრის მეგობრული დიეტა უნდა შეიცავდეს ორ სუფრის კოვზ თხილს და თესლს ყოველდღე. დაბალი პურინის თხილისა და თესლის კარგი წყაროებია ნიგოზი , ნუში, სელის თესლი და კეშიუს თხილი.
ანალოგიურად, ზრდის თუ არა თხილი შარდმჟავას? არ არსებობს კვლევა, რომელიც ამას მიანიშნებს თხილი მიზეზი პოდაგრა რა დიეტური მოდიფიკაციის რეკომენდაციები ფოკუსირებულია დაბალი პურინის დიეტაზე. პურინების თავიდან აცილება სრულიად შეუძლებელია, მაგრამ თხილი ზოგადად აქვთ პურინის დაბალი დონე.
ამასთან დაკავშირებით, რისი ჭამა შეგიძლიათ ჩიყვის შეტევის დროს?
Შემაჯამებელი: საკვები შენ უნდა ჭამე თან პოდაგრა მოიცავს ყველა ხილსა და ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს, უცხიმო რძის პროდუქტებს, კვერცხს და სასმელების უმეტესობას. შეზღუდეთ არაორგანული ხორცისა და თევზის ორაგულის მოხმარება 4-6 უნციაზე (115-170 გრამი) კვირაში რამდენჯერმე.
პომიდორი ცუდია პოდაგრისთვის?
ოტაგოს ბიოქიმიის დეპარტამენტის მკვლევართა ჯგუფმა შენიშნა, რომ დიდი რაოდენობით პოდაგრა დაზარალებულებს სჯერათ პომიდვრები იყოს ერთ -ერთი ამათგან პოდაგრა გამოიწვევს საკვებს. ამ მონაცემებმა აჩვენა, რომ პომიდორი მოხმარება დაკავშირებულია სისხლში შარდმჟავას მაღალ დონესთან, რაც მთავარი გამომწვევი მიზეზია პოდაგრა.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ დივერტიკულოზით ჭამოთ შვრიის ფაფა?
თუ თქვენ არ გაქვთ დივერტიკულოზი, მაგრამ უბრალოდ გინდათ ჯანსაღი, მაღალი ბოჭკოვანი დიეტა, ამ თესლის რომელიმე ჭამასთან დაკავშირებით პრობლემა არ უნდა იყოს. ბოჭკოს მთლიანი მარცვლეულის წყაროებია მთელი ხორბალი, ქატო, მთელი ჭვავი, შვრია და შვრია, მარცვლეული სიმინდი და ყავისფერი ან გარეული ბრინჯი
არაქისის კარაქი ზრდის თუ ამცირებს სისხლში შაქარს?
არაქისის კარაქი შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს დიაბეტის მართვაში, მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. ბუნებრივი არაქისის კარაქი და არაქისი არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის (GI) საკვები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ადამიანი მას ჭამს, მისი სისხლში შაქრის დონე არ უნდა გაიზარდოს მოულოდნელად ან ძალიან მაღალი
შეგიძლიათ ჭამოთ მაკ ყველი, თუ ლაქტოზას აუტანლობა გაქვთ?
თქვენ შეიძლება გაუძლოთ ლაქტოზას შემცველ საკვებს, ხოლო ლაქტოზას აუტანლობის მქონე სხვა ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ სხვადასხვა საკვებით. ყველა განსხვავებულია. ლაქტაზას ფერმენტი ასევე გამოდის აბების სახით და მისი მიღება შესაძლებელია ჭამის წინ, რომელიც შეიცავს რძის პროდუქტებს, როგორიცაა პიცა ან მაკარონი და ყველი
რა საკვებს უნდა მოერიდოთ, თუ გაქვთ პოდაგრა?
საკვები, რომელიც ერიდება წითელ ხორცს და ორგანულ ხორცს, როგორიცაა ღვიძლი ან თირკმელი, რომელიც მდიდარია ცხიმებით. ზღვის პროდუქტები, როგორიცაა ლობიო, კრევეტები, სარდინი, ანჩოუსი, თინუსი, კალმახი, სკუმბრია და ჰედოკი. შაქრიანი სასმელები და საკვები, რომელიც შეიცავს ფრუქტოზას. დამუშავებული საკვები და დახვეწილი ნახშირწყლები. ალკოჰოლი, განსაკუთრებით ლუდი და მძიმე ალკოჰოლი
იწვევს არაქისის კარაქი ინსულინის ზრდას?
საკვები, რომელიც იწვევს სისხლში შაქრის სწრაფ ზრდას, უფრო მაღალია. ბრიტანული ჟურნალის კვების სტატიაში ნათქვამია, რომ დილით არაქისის ან არაქისის კარაქის ჭამა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის კონტროლში მთელი დღის განმავლობაში. არაქისს ასევე შეუძლია შეამციროს ინსულინის დონის მატება უმაღლესი GI საკვების ერთად დაწყვილებისას