ვიდეო: ზომიერი სასმელი კარგია თქვენთვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ზომიერი ალკოჰოლი მოხმარებამ შეიძლება უზრუნველყოს ზოგიერთი ჯანმრთელობა სარგებელი, როგორიცაა: გულის დაავადების განვითარებისა და სიკვდილის რისკის შემცირება. შესაძლოა იშემიური ინსულტის რისკის შემცირება (როდესაც თქვენი თავის ტვინის არტერიები ვიწროვდება ან იბლოკება, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის მკვეთრად შემცირებას) შესაძლოა შეამციროს დიაბეტის რისკი.
გარდა ამისა, რა არის ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება?
ამერიკელებისთვის დიეტური მითითებების თანახმად, 1 ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება განისაზღვრება, როგორც ქალებისათვის დღეში 1 -მდე და მამაკაცებისთვის 2 -მდე სასმელის მიღება. ეს განმარტება ეხება თანხას მოხმარებული ერთ დღეს და არ არის გათვლილი საშუალოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში.
შეიძლება ასევე იკითხოს, ზრდის თუ არა ზომიერი სასმელი არტერიულ წნევას? Მძიმე და რეგულარული გამოყენება ალკოჰოლს შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა დრამატულად. ის შეუძლია ასევე იწვევს გულის უკმარისობას, იწვევს ინსულტს და იწვევს არარეგულარულ გულისცემას. Თუ შენ სასმელი , შეზღუდეთ მოხმარება არაუმეტეს ორზე სასმელები დღეში მამაკაცებისთვის და ერთი სასმელი დღეში ქალებისთვის.
აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ წარმატებით შეცვალოთ სასმელი?
სახელმძღვანელო მითითებები ზომიერი სასმელი შეიქმნა აშშ -ს ჯანმრთელობისა და ადამიანური მომსახურების დეპარტამენტისა და ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ. აშშ-ის გაიდლაინები გვთავაზობს არაუმეტეს 1-ს სასმელი დღეში ქალებისთვის და არა უმეტეს 2 სასმელები მამაკაცებისთვის დღეში.
ცუდია ყოველდღე სასმელის დალევა?
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, სასმელი ითვლება იმ საშუალო ან დაბალი რისკის დიაპაზონი ქალებისთვის არაუმეტეს სამისა სასმელები ნებისმიერში დღის და არაუმეტეს შვიდი სასმელები თითო კვირა მამაკაცებისთვის, ეს არ არის ოთხზე მეტი სასმელები ა დღის და არაუმეტეს 14 სასმელები თითო კვირა
გირჩევთ:
თრომბოციტების შემოწირვა კარგია თქვენთვის?
თრომბოციტები ინარჩუნებენ მათ სიცოცხლეს გამოჯანმრთელებამდე. თრომბოციტები აძლევენ ძალას სისხლის დარღვევების მქონე პაციენტებს და მათ ტრანსპლანტანტებს. თრომბოციტების გადასხმა შორს მიდის ამ პაციენტების გასაგრძელებლად და უფრო აქტიური, ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
კოფეინის ამოღება კარგია თქვენთვის?
კოფეინს შეუძლია გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევა რამდენიმე წერტილით და კიდევ უფრო მეტად ზოგიერთ ადამიანში. ყავის ან კოფეინის მიტოვებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი არტერიული წნევა და შეინარჩუნოს თქვენი გული მძიმედ მუშაობისგან
ინფრაწითელი სითბოს ნათურები კარგია თქვენთვის?
ინფრაწითელი სინათლე ასევე აუმჯობესებს ორგანიზმში ჟანგბადით მდიდარი სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს ღრმა ქსოვილების სწრაფ განკურნებას და ტკივილის შემსუბუქებას. კანი ბუნებრივად ასხივებს ინფრაწითელ სითბოს ყოველდღე. ინფრაწითელმა შუქმა აჩვენა ჯანმრთელობის უზარმაზარი სარგებელი, ტკივილის შემსუბუქებიდან დაწყებული ანთების შემცირებით
Elderberry ნამდვილად კარგია თქვენთვის?
სარგებელი. ხახვის მარცვალი და ყვავილები სავსეა ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი იმუნური სისტემა. მათ შეუძლიათ შეამცირონ ანთება, შეამცირონ სტრესი და ასევე დაიცვან თქვენი გული. ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს elderberry- ს, რათა თავიდან აიცილოთ და გაათავისუფლოთ გაციებისა და გრიპის სიმპტომები
კარგია თუ არა ZOBO სასმელი მაღალი წნევისთვის?
შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა ჰიბისკუსის ჩაის ერთ-ერთი ყველაზე შთამბეჭდავი და ცნობილი სარგებელი ის არის, რომ მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ჰიბისკუსის ჩაის შეუძლია შეამციროს როგორც სისტოლური, ასევე დიასტოლური არტერიული წნევა. ერთ კვლევაში 65 მაღალი წნევის მქონე ადამიანს მიეცა ჰიბისკუსის ჩაი ან პლაცებო