კოფეინის ამოღება კარგია თქვენთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კოფეინი შეუძლია გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევა რამდენიმე წერტილით და კიდევ უფრო მეტად ზოგიერთ ადამიანში. დანებება ყავა ან კოფეინი შეუძლია შეამციროს თქვენი არტერიული წნევა და შეინარჩუნოს თქვენი გული მძიმედ მუშაობისგან.

გარდა ამისა, კარგია კოფეინის ამოღება?

კოფეინი ეს არის ჩვეულებრივი არჩევანი შუაღამის ზეთის წვისთვის, რადგან ის ზრდის სიფხიზლეს. ასე რომ აზრი აქვს იმას ჭრა ის გარეთ ქმნის უკეთეს ZZZ- ებს. სინამდვილეში, თუ უკან გადააგდებ ა კოფეინი დალიეთ თუნდაც 6 საათით ადრე ძილის წინ, მას მაინც შეუძლია შეაწუხოს თქვენი ძილი.

შეიძლება ასევე იკითხოს, რამდენი დრო სჭირდება კოფეინთან ადაპტირებას? კუჰარმა ამიხსნა კოფეინი ბლოკავს თავის ტვინში არსებულ რეცეპტორებს, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლძარღვების გაფართოება, რაც თავის ტკივილს იწვევს. "გაყვანის სიმპტომები შეიძლება დაიწყოს თქვენი ბოლო ფინჯანიდან 12 -დან 20 საათამდე და მიაღწიოს პიკს დაახლოებით ორი დღის შემდეგ და შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით გრძელი როგორც კვირა ", - დასძინა კუჰარმა.

ანალოგიურად, რა ხდება, როდესაც შეწყვეტთ კოფეინის მოხმარებას?

შენ შეიძლება თავი ცუდად იგრძნოს (მაგრამ არა დიდხანს) თავის ტკივილი არ არის ერთადერთი მტკივნეული სიმპტომი კოფეინი გაყვანა ვინც შეწყვიტე მოხმარება ყავას აქვს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, თავბრუსხვევა, გრიპის მსგავსი სიმპტომები, უძილობა, გაღიზიანება, განწყობის ცვალებადობა და სისუსტე.

შეუძლია თუ არა ყავის მოშორება წონის დაკლებაში?

ყავის გათიშვა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ყველა სხვა საშინელის გარდა ყავა აკეთებს თქვენი სხეული ერთი ჭიქა ყავა პირველ რიგში, დილით, იზრდება კორტიზოლის დონე მთელი დღის განმავლობაში. თუკი შენ სხვა არაფერი გააკეთო ამოღების გარდა ყავა თქვენი დიეტადან შენ იქნება დაკარგვა დაახლოებით ათი ფუნტი ორ თვეში.