თხევადი კელპი კარგია თქვენთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ის სარგებელი ზღვის ლერწამი

ნუტრიენტები: ზღვა ლერწამი არის A, B1, B2, C, D და E ვიტამინების ბუნებრივი წყარო, ასევე მინერალები, მათ შორის თუთია, იოდი, მაგნიუმი, რკინა, კალიუმი, სპილენძი და კალციუმი. როგორც ზღვა ლერწამი არის იოდის უმდიდრესი ბუნებრივი წყარო მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგებას და თავის მხრივ გავლენა იქონიოს წონის დაკლებასა და მომატებაზე.

ანალოგიურად, მას ეკითხებიან, შეუძლია თუ არა კელპი წონის დაკლებაში?

შენ შეიძლება არც კი სმენია ამის შესახებ, მაგრამ ზღვა ლერწამი არის ბუნებრივი დანამატი, რომელიც შეიძლება დაგეხმარო რათა წონის დაკარგვა რა ის მდიდარია ნუტრიენტებით და არის ვიტამინების წყარო A, B1, B2, C, D და E. ის ასევე შეიცავს იოდს, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღ მეტაბოლიზმს, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი წონის დაკლება.

მეორეც, კელპის ფხვნილი ჯანმრთელია? ორგანული კელპის ფხვნილი არის იოდის წამყვანი წყარო, მინერალური კვალი, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია. ხმელი ატლანტიკურიდან ლერწამი , ეს საკვები მკვრივი ფხვნილი ასევე მდიდარია ზღვის მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი და რკინა.

ანალოგიურად, ისმის კითხვა, რა გვერდითი მოვლენები აქვს კელპს?

Გვერდითი მოვლენები , ტოქსიკურობა და ურთიერთქმედება ორივე ჰიპერთირეოზი და ჰიპოთირეოზი დაკავშირებულია მეტისმეტად ლერწამი მიღება. ეს გამოწვეულია იოდის მაღალი შემცველობით. ფარისებრი ჯირკვლის არანორმალური ფუნქცია ასევე პირდაპირ კავშირშია მისი გადაჭარბებული მოხმარებით ლერწამი დანამატები. ლერწამი შეიძლება შეიცავდეს მავნე ლითონებს.

რამდენი კელპი უნდა მივიღო ყოველდღიურად?

FDA რეკომენდაციას უწევს იოდის 150 მიკროგრამით (მკგ) მიღებას. თითოეულ დღეს რა ერთი ფუნტი ნედლეული ლერწამი შეიძლება შეიცავდეს 2500 მკგ იოდს, ამიტომ დარწმუნდით, რომ კითხულობთ თქვენს შეფუთვას და ჭამთ ლერწამი ზომიერად. ამ ზღვის ბოსტნეულის დიდი სარგებლით, ნება ლერწამი მალე დაემატება თქვენს მენიუს?