ვიდეო: ცურვა კარგია ლუპუსისთვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ზოგადად, ადამიანებს მგლურას მიიღეთ მაქსიმალური და გრძელვადიანი სარგებელი დაბალი ზემოქმედების სავარჯიშოებიდან, როგორიცაა ცურვა , სიარული, იოგა ან გაჭიმვა.
ანალოგიურად, შეიძლება იკითხოთ, უნდა ვივარჯიშო ლუპუსის გამწვავების დროს?
თუ გაქვთ ა აფეთქება შენი მგლურას სიმპტომების შემცირება ან შეჩერება დაგჭირდებათ ვარჯიში აქტივობა ანთებული სახსრებისა და კუნთების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად და დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშს შეუძლია დაეხმარეთ დაღლილობის გრძნობის შემცირებას, ზედმეტად ვარჯიშს შეეძლო გამოიწვიოს a ლუპუსის გამწვავება -ზემოთ
გარდა ამისა, შეგიძლიათ სიარული ლუპუსთან ერთად? ზოგიერთი ადამიანი მგლურას ან ართრიტი შეუძლია სიარული დილით 30 წუთის განმავლობაში უპრობლემოდ, ხოლო სხვებმა შეიძლება ვერ შეძლონ. ყველა განსხვავებულია და ა.შ შენ უნდა გახდე ექსპერტი საკუთარი სხეულის შესახებ. დაიწყეთ თანდათანობით და ნელა ააშენეთ. მაგალითად, გაზრდით ერთი წუთი თუ შენ სეირნობ 10 წუთის განმავლობაში.
ამ გზით, შეგიძლიათ ვარჯიში თუ გაქვთ ლუპუსი?
ვარჯიში თან მგლურას . თუ არა ან არა აქვს ადამიანს მგლურას , ვარჯიში არის მნიშვნელოვანი გზა საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. რეგულარული ვარჯიში და თუნდაც უბრალო დაბალი ზემოქმედების მოძრაობა იქნება კუნთები ნაკლებად გამკაცრდეს, გაიზარდოს შენი მოძრაობის დიაპაზონი და დახმარება შენ შეამციროს გულის დაავადებების რისკი.
რა უნდა მიირთვათ, თუ ლუპუსი გაქვთ?
Ზოგადად, შენ უნდა ეცადოს ჭამე მკვებავი, კარგად დაბალანსებული და მრავალფეროვანი დიეტა რომელიც შეიცავს უამრავ ახალ ხილს და ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს და ზომიერი რაოდენობით ხორცს, ფრინველს და თევზს. ერთი საკვები ადამიანებისთვის მგლურას რათა თავიდან აცილება არის იონჯა.
გირჩევთ:
სუფთა ჰაერი სიცივისთვის კარგია?
ფაქტი ახლა ფიქრობენ, რომ თქვენ შესაძლოა რეალურად შეძლოთ გაციება გაციების გზით. ფაქტი ნაზი ვარჯიში და სუფთა ჰაერი უფრო მეტად აჩქარებს გაციებისგან გამოჯანმრთელებას. მაგრამ თუ გრიპი დაგემართა, დაიძინე! დასვენება აუცილებელია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ უკეთესობისკენ
ცურვა კარგია დიაბეტი 2 -ისთვის?
ცურვა შესანიშნავია დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის. მას შეუძლია შეამციროს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი და დაგეხმაროს სისხლში შაქრის დონის მართვაში ტიპი 2 და გესტაციური დიაბეტი. ის ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას და შეუძლია წვლილი შეიტანოს წონის დაკლებაში ან ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში
შეგიძლიათ ცურვა მხრის ჩანაცვლების ოპერაციის შემდეგ?
სახსარი კვლავ დაუცველია არასტაბილურობისა და შესაძლო დისლოკაციის მიმართ. ეს ნიშნავს, რომ პაციენტებს შეიძლება ჰქონდეთ გარკვეული შეზღუდვები ოპერაციის შემდგომ, განსაკუთრებით იმ აქტივობებისთვის, რომლებიც დამატებით ძალას იძენენ მხარზე. მაგალითად, ხშირად მათ ჯერ კიდევ შეუძლიათ ცურვა, მაგრამ მიიღებენ მითითებებს, რომ თავი აარიდონ ჩოგბურთს ან სხვა რაკეტის სპორტს
ცურვა კარგია მუხლის ოსტეოართრიტისთვის?
ცურვა, აუზზე სიარული და სხვა წყლის ვარჯიშები იდეალურია ოსტეოართრიტის ტკივილისა და სიმძიმის შესამსუბუქებლად. წყალი უზრუნველყოფს წინააღმდეგობას, რაც ზრდის თქვენს ძალას და მოძრაობის დიაპაზონს. ის ასევე მხარს უჭერს თქვენი სხეულის წონას, ამცირებს სტრესს თქვენს სახსრებზე
შემიძლია ცურვა, თუ მაქვს ქლამიდია?
სიმართლე: ეს მითია - ქლამიდიას ვერ მიიღებ აუზში ცურვისგან ან აბაზანის გაზიარებისგან. სიმართლე: თქვენ არ მიიღებთ ქლამიდიას კოცნისგან (მაგრამ შესაძლებელია მისი ინფიცირება ორალური სექსის საშუალებით). მითი: თუ საჭმელს ან სასმელს გაუზიარებთ ინფიცირებულ ადამიანს, შეგიძლიათ მიიღოთ ქლამიდია