ზრდის გარგარი სისხლში შაქარს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Ჭამა გამხმარი ხილი, როგორიცაა ფინიკი, გარგარი , ქიშმიში და სულთანი შეიძლება არ გაიზარდოს შაქრის დონე სისხლში სახამებლის შემცველ საკვებთან შედარებით, როგორიცაა თეთრი პური, ვარაუდობს კვლევა. გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები - როგორიცაა თეთრი პური, საუზმის უმეტესი მარცვლეული, კარტოფილი და ბრინჯი - ზრდის სისხლში გლუკოზა და ინსულინი.

შეიძლება თუ არა ამ გზით დიაბეტით დაავადებულებმა გარგარის ჩირის ჭამა?

დიაბეტით დაავადებულები არასოდეს არ უნდა მოიხმაროს დამუშავებული ხილი, როგორიცაა ჯემი ან გამხმარი გარგარი რა განსაკუთრებით, ხილი, რომელიც დაბალია GI. გლიკემიური ინდექსი (GI) არის ნახშირწყლების შედარებითი რეიტინგი საკვებში იმის მიხედვით, თუ როგორ მოქმედებს ისინი სისხლში გლუკოზის დონეზე.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, ზრდის თუ არა ჩირი სისხლში შაქარს? ა დიაბეტიანი პაციენტი შეუძლია ჭამე ჩირი მაგრამ არა ჭარბი. დეჰიდრატაციის გამო, ხმელი ხილი ბუნებრივად უფრო მაღალია შაქარი თითო გრამში შედედებული მცირე მოცულობით. ჭამის დროს ჩირი , დაამატა შაქარი ძალიან არასაჭიროა, განსაკუთრებით თუ ადამიანი დიაბეტიანი.

ანალოგიურად, მას ეკითხებიან, გარგარი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

გარგარი გემრიელი, ბოჭკოებით მდიდარი ნაკბენისთვის გარგარი არის ტკბილი ზაფხულის ხილის ძირითადი ნაწილი და შესანიშნავი დამატება თქვენი დიაბეტი კვების რაციონი. ერთი გარგარი აქვს მხოლოდ 17 კალორია და 4 გრ ნახშირწყლები. ეს ხილის სამკაულები ასევე არის კარგი ბოჭკოს წყარო.

რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა?

უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის სოუსი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილები, რომლებიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.