მავნეა თუ არა წითელი ღვინო ტრიგლიცერიდებისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ალკოჰოლი იზრდება ტრიგლიცერიდი დონე ზოგიერთი ინდივიდისთვის. თუ გაქვთ მაღალი ტრიგლიცერიდები და მოიხმარეთ ალკოჰოლი (მაგ წითელი ღვინო ), მიზანშეწონილია შეზღუდოს მიღება დღეში 5 უნციაზე ან მთლიანად შეზღუდოს იგი.

ამის გათვალისწინებით, ლუდი თუ ღვინო უარესია ტრიგლიცერიდებზე?

ისევე როგორც LDL ქოლესტერინის, მაღალი დონე ტრიგლიცერიდები გაზარდოთ გულის დაავადებების რისკი. საბედნიეროდ, ალკოჰოლი არ შეიცავს ქოლესტერინს - ყოველ შემთხვევაში სუფთა სახით ლუდი , ღვინო და ლიქიორი. თუმცა, რასაც თქვენ შეურიეთ და რამდენად და რამდენად ხშირად სვამთ, შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი გულის ჯანმრთელობაზე.

გარდა ამისა, შეუძლია თუ არა წითელ ღვინოს გაზარდოს ქოლესტერინი? Წითელი ღვინო და ყურძნის წვენის ალკოჰოლი შეიძლება ამაღლება კარგი HDL დონე ქოლესტერინი 5 -დან 15 პროცენტამდე, კვლევები აჩვენებს - და წითელი ღვინო განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან მისმა პოლიფენოლმა ანტიოქსიდანტებმა შეიძლება ასევე შეამცირონ LDL დონე.

ანალოგიურად, მას ეკითხებიან, მოქმედებს თუ არა სასმელი ტრიგლიცერიდებზე?

ალკოჰოლი აძლიერებს ტრიგლიცერიდები კვლევა აჩვენებს, რომ სასმელი ალკოჰოლი -თუნდაც მცირე რაოდენობით- შეუძლია მომატება ტრიგლიცერიდი დონეები. Მაღალი ალკოჰოლი მიღებამ შეიძლება ასევე გაზარდოს მეტაბოლური სინდრომის რისკი - მდგომარეობათა ჯგუფი, რომელიც ზრდის გულის დაავადების, ინსულტის და დიაბეტის რისკს.

რამდენ ხანს იმატებს ტრიგლიცერიდები ალკოჰოლის დალევის შემდეგ?

სისხლი ტრიგლიცერიდი დონე ჩვეულებრივ მაღალია შემდეგ შენ ჭამ. ამიტომ, შენ უნდა დაელოდეთ 12 საათს შემდეგ ჭამა ან დალევა სანამ გექნება შენი ტრიგლიცერიდი დონის შემოწმება. ბევრი სხვა ფაქტორი გავლენას ახდენს სისხლში ტრიგლიცერიდი დონეები, მათ შორის ალკოჰოლი , დიეტა, მენსტრუალური ციკლი, დღის დრო და ბოლო ვარჯიში.