Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ შევწყვიტო ტკივილის შეგრძნება?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
შემდეგ ჯერზე თქვენ იქნებით ყოფნა თავს დაესხა ა წიკწიკი რაკეტა, დახუჭე თვალები და გაამახვილე ყურადღება იმაზე, რაც არ არის ტიკტიკი რა მაშინ უთხარი საკუთარ თავს, რომ არ ხარ ტიკტიკი ისევ და ისევ თქვენს თავში.
ამ მხრივ, როგორ ხდები ტიკტიკული?
თუ გსურთ ტიკტირება უფრო სასიამოვნო გახადოთ, გაითვალისწინეთ ეს რჩევები:
- იკეცეთ ნაკლებად მგრძნობიარე ადგილები, როგორიცაა ხელისგულები, ტერფები და თავის უკანა მხარე.
- აწიეთ ნელა და ნაზად.
- დაიკიდეთ ბუმბულით ხელების ნაცვლად.
- ნუ იქნებით უხეში ან აგრესიული - შეინახეთ ის სათამაშო.
მეორეც, რატომ აცინებს სიცილი? ევოლუციური ბიოლოგები და ნეირომეცნიერები თვლიან, რომ ჩვენ სიცილი როცა ვართ იკბინა რადგან ტვინის ის ნაწილი, რომელიც გვეუბნება სიცილი როდესაც ჩვენ განვიცდით მსუბუქ შეხებას, ჰიპოთალამუსი ასევე არის იგივე ნაწილი, რომელიც გვეუბნება, რომ ველოდოთ მტკივნეულ შეგრძნებას. ბონუს ფაქტი: გორილები სიცილი როგორც ჩვენ, როცა ისინი არიან ტიკტიკი.
შესაბამისად, რატომ ვგრძნობ ტკივილს ჩემს სხეულში?
ყველაზე გავრცელებული, ყოველდღიური მიზეზი არის ნერვული იმპულსების დროებითი შეზღუდვა ნერვების მიდამოში, რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია ნაწილებზე დაყრით ან დასვენებით. სხეული როგორიცაა ფეხები (ხშირად მოყვება ქინძისთავები და ჩხვლეტის შეგრძნება). სხვა მიზეზები მოიცავს მდგომარეობას, როგორიცაა ჰიპერვენტილაციის სინდრომი და პანიკის შეტევები.
რას ნიშნავს, თუ შეგიძლია საკუთარი თავის დაკბენა?
არიან ადამიანები, რომლებიც შეუძლია ტიკტიკი როგორც წესი, ეს არის ფსიქოზური აშლილობის გამო და, როგორც წესი, თან ახლავს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა სმენითი ჰალუცინაციები და განცდა თუ ისინი არ აკონტროლებენ საკუთარ სხეულს. არ შეუძლია იკბინე თავი ეს არის მცირე ფასი, რომ გადაიხადოს კონტროლის გრძნობა.
გირჩევთ:
როგორ შეამოწმოთ ცხელი და ცივი შეგრძნება?
ტემპერატურა: ჩვეულებრივ, თუ ტკივილის შეგრძნება შემოწმებულია და ნორმალურია, არ არის საჭირო ტემპერატურის შეგრძნების შემოწმება. ცივი შეგრძნების შესამოწმებლად, წაისვით თქვენი გორგოლაჭის მაგარი ბუდე კანზე ზემოთ აღნიშნულ ადგილებში. თბილი შეგრძნების შესამოწმებლად გამოიყენეთ მინის მილაკი ან თბილი წყლით სავსე სხვა კონტეინერი
როგორ შევწყვიტო გადაწყვეტილებების მიღება ემოციებზე დაყრდნობით?
დააბალანსეთ ემოცია და ლოგიკა დაბალანსებული არჩევანის გაკეთების მიზნით, აღიარეთ თქვენი ემოციები. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რასაც გრძნობთ და აღიარეთ, როგორ შეიძლება ამ ემოციებმა დაამახინჯოს თქვენი აზროვნება და გავლენა მოახდინოს თქვენს ქცევაზე. აამაღლეთ ლოგიკა და შეამცირეთ ემოციური რეაქტიულობა ნებისმიერი მკაცრი გადაწყვეტილების დადებითი და უარყოფითი მხარეების ჩამოთვლით
როგორ შევწყვიტო სტრესი ყველაფერზე?
აქ მოცემულია ექვსი გზა, რომ შეწყვიტოთ სტრესი იმ საკითხებზე, რასაც ვერ აკონტროლებთ: განსაზღვრეთ რისი კონტროლი შეგიძლიათ. დაადგინეთ თქვენი შიშები. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს გავლენაზე. განასხვავოთ მხიარულება და პრობლემის გადაჭრა. შექმენით სტრესის მართვის გეგმა. განავითარეთ ჯანსაღი დადასტურება
როგორ შევწყვიტო ასე ძლიერად წმენდა?
პასუხი მარტივია: თუ თქვენი ბუდის ქავილი ბევრია, ნუ გაწმინდებით ასე ძლიერად. შესაძლოა ტუალეტის რბილ ქაღალდზე განახლება დაგეხმარებათ უფრო ნაზად წაშალოთ. თუ ეს საკმარისი არ არის, შეწყვიტეთ კონდახის ტილოების გამოყენება და მიიღეთ ბიდეტის დანამატი
როგორ ჩნდება კანის შეგრძნება?
კანზე შეგრძნებები გამოვლენილია კანის რეცეპტორებით. ამ რეცეპტორებმა შეიძლება იგრძნონ ისეთი შეგრძნებები, როგორიცაა ტკივილი, ტკივილები, ცივი, ცხელი, რბილი და უხეში. მექანიკური რეცეპტორები აღადგენს სინათლის წნევას (მაგ., მოფერებას), ვიბრაციას და ტექსტურას, ნოციცეპტორები აღადგენს ძლიერ წნევას (მაგ., ტკივილს) და თერმორეცეპტორები აღადგენს ტემპერატურას