შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ქლიავი და ატამი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი სისხლში შაქარი

მიუხედავად ნახშირწყლების საკმაოდ მაღალი შემცველობისა, ქლიავი და ქლიავი აკეთებს როგორც ჩანს არ იწვევს სისხლში შაქრის დონის მნიშვნელოვან მატებას მათი ჭამის შემდეგ (18, 19). უფრო მეტიც, ხილის მოხმარება მოსწონს ქლიავი და ქლიავი ასოცირდება მე -2 ტიპის დაბალ რისკთან დიაბეტი (21).

ამასთან დაკავშირებით, კარგია ატამი და ქლიავი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ატამი , ქლიავი , ნექტარინები იძლევა სიმსუქნეს, დიაბეტი მცირე შანსი. Შემაჯამებელი: ატამი , ქლიავი და ნექტარინებს აქვთ ბიოაქტიური ნაერთები, რომლებიც პოტენციურად ებრძვიან სიმსუქნესთან დაკავშირებულს დიაბეტი და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები, ტეხასის AgriLife Research– ის ახალი კვლევების თანახმად.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა? უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის წვნიანი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილი, რომელიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

ასევე იცოდეთ, შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ატმის ჭამა?

ტკბილი, წვნიანი ატამი მეტაბოლიზმის გაძლიერებისათვის კალიუმის სურნელოვანი, წვნიანი ატამი არიან თბილი ამინდის მკურნალობა და შეუძლია ასევე შედის თქვენს დიაბეტი -მეგობრული დიეტა. ატამი შეიცავს A და C ვიტამინებს, კალიუმს და ბოჭკოს და თავისთავად გემრიელია ან ყინულოვან ჩაიში ჩაყრის ხილის ხიბლისთვის.

ქლიავი შეიცავს შაქარს და ნახშირწყლებს?

ერთი საშუალო ქლიავი შეიცავს თითქმის 8 გრამი ნახშირწყლები რა არსებობს 6,6 გრამი ბუნებრივი წარმოშობის შაქარი და თითქმის 1 გრამი ბოჭკოვანი თითოეულში ქლიავი . ქლიავი არის უცხიმო საკვები, 1 გრამზე ნაკლები ცხიმი თითო პორციაზე.