Სარჩევი:
ვიდეო: შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ყვითელი გოგრა?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
რა არის კარგი ბოსტნეულის არჩევანი, თუ მაქვს დიაბეტი ? ასპარაგუსი კარგი ბოსტნეულის არჩევანია, რადგან ის მდიდარია A და C ვიტამინებით, დაბალი ცხიმით და ბოჭკოს კარგი წყაროა. კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია ნებისმიერი სახის გოგრა . Squash შეიძლება შეჭამეს მთელი წლის განმავლობაში, რადგან არსებობს ზამთრის ჯიშებიც ზაფხული პირობა
ამ გზით, შეიძლება დიაბეტით დაავადებულებს ჰქონდეთ ყვითელი გოგრა?
მმართველი დიაბეტი ხალხი თან ტიპი 1 დიაბეტი რომლებიც იღებენ მაღალი ბოჭკოვანი დიეტებს აქვს ქვედა სისხლში შაქრის საერთო დონე. Ხალხისთვის თან ტიპი 2 დიაბეტი , დამატებითი ბოჭკოვანი აუმჯობესებს სისხლში შაქარს, ლიპიდებს და ინსულინის დონეს. ერთი ჭიქა BUTTERNUT Squash შეიცავს დაახლოებით 6.6 გრამ ბოჭკოს.
ანალოგიურად, ზრდის თუ არა გოგრა სისხლში შაქარს? გააზიარეთ Pinterest– ზე Squash არის არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული შესაფერისი ადამიანებისთვის დიაბეტი რა ეს ბოსტნეული შესანიშნავი დამატებაა თითქმის ნებისმიერი დიეტისთვის, მათ შორის იმ ადამიანებისთვისაც დიაბეტი რა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული მდიდარია ნახშირწყლებით, რაც შეუძლია ამაღლება პირის სისხლში შაქრის დონე.
შემდგომში, ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, არის თუ არა გოგრა დიაბეტით დაავადებულთათვის?
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებზე ძალიან ცოტა კვლევაა, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მე -2 ტიპის ადამიანები დიაბეტი რომელმაც ზამთრის ამონაწერი აიღო გოგრა Cucurbita ficifolia– ს ჰქონდა სისხლში შაქრის დონის მნიშვნელოვანი შემცირება (100). თუმცა, ზამთარი გოგრა უფრო მაღალია ნახშირწყლებით, ვიდრე ზაფხული გოგრა.
რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა?
უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:
- ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
- დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
- ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
- ტკბილი ვაშლის წვნიანი.
- ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
- დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
- მწნილი, რომელიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.
გირჩევთ:
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ქლიავი და ატამი?
მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი სისხლში შაქარი მიუხედავად იმისა, რომ ნახშირწყლები საკმაოდ მაღალია, ქლიავი და ქლიავი არ იწვევს სისხლში შაქრის დონის მნიშვნელოვან მატებას მათი ჭამის შემდეგ (18, 19). უფრო მეტიც, ქლიავის და ქლიავის მსგავსი ხილის მოხმარება დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის დაბალ რისკთან (21)
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს მიირთვან არაქისის კარაქის სენდვიჩები?
არაქისის კარაქი შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს დიაბეტის მართვაში, მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. ბუნებრივი არაქისის კარაქი და არაქისი არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის (GI) საკვები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ადამიანი მას ჭამს, მისი სისხლში შაქრის დონე არ უნდა გაიზარდოს მოულოდნელად ან ძალიან მაღალი
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს მიირთვან მოხარშული სტაფილო?
”სტაფილო განიხილება არა სახამებლის შემცველ ბოსტნეულად, ისეთ ვარიანტებთან ერთად, როგორიცაა ბროკოლი და სალათის ფოთოლი. ეს საკვები უსაფრთხოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომ ჭამონ ყოველ ჯერზე ყოველგვარი შეშფოთების გარეშე, რომ გლუკოზის დონე მოიმატებს.” თუ გსურთ მიიღოთ დამატებითი ზომები გლუკოზის დონის მატებასთან დაკავშირებით, მიირთვით სტაფილო ნედლად, მოხარშულის ნაცვლად
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ალუბლის პომიდორი?
3. პომიდორი. სხვა არა სახამებლის შემცველი ხილის მსგავსად, პომიდორს აქვს დაბალი GI რეიტინგი. 2011 წელს ჩატარებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 200 გრამი უმი პომიდორი (ან დაახლოებით 1.5 საშუალო პომიდორი) ყოველდღიურად ამცირებს არტერიულ წნევას ადამიანებში ტიპი 2 დიაბეტით
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ყურძენი და ალუბალი?
სინამდვილეში, ვაშლი მოცვთან და ყურძენთან ერთად განსაკუთრებით სასარგებლოა ტიპი 2 დიაბეტის რისკის შესამცირებლად, ამერიკული ჟურნალის კლინიკური კვების მიხედვით. ალუბალი: მოცვის მსგავსი ალუბალი შეიცავს ანთოციანინებს, რომლებიც უჯრედებს ინსულინის გამომუშავებას 50%-ით უქადის