შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს მიირთვან მოხარშული სტაფილო?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

“ სტაფილო განიხილება არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული ისეთ ვარიანტებთან ერთად, როგორიცაა ბროკოლი და სალათის ფოთოლი. ეს საკვები უსაფრთხოა ადამიანებისთვის დიაბეტი რათა ჭამა ყოველ კვებაზე ფიქრის გარეშე გლუკოზის დონე იქნება სპაიკი.” თუ გსურთ მიიღოთ დამატებითი ზომები გლუკოზის დონის მატებასთან დაკავშირებით, ისიამოვნეთ სტაფილო ნედლეულის ნაცვლად მოხარშული.

ამის გათვალისწინებით, სტაფილო ზრდის სისხლში შაქარს?

სტაფილო რა დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ აირჩიონ სტაფილო მათში ყოველდღიური დიეტა ტკბილი გემოს მიუხედავად, რადგან მას შეუძლია მართოს სისხლში გლუკოზის დონე . სტაფილო წვენი მაინც შეიძლება შეიცავდეს შაქარი და ნახშირწყლები, ის არ გაიზრდება სისხლში შაქრის დონე.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, არის თუ არა სტაფილო კარგი დიაბეტი 2 -ისთვის? დაბალი და ზომიერი GI ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო , გააუმჯობესოს სისხლში გლუკოზის კონტროლი და შეამციროს წონის მომატების რისკი. მათ შორისაა ნიტრატებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ჭარხალი საუკეთესო ბოსტნეული ტიპის ადამიანებისთვის 2 დიაბეტი რომლებსაც ასევე აქვთ ჩვეულებრივზე მაღალი გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი.

ხალხი ასევე იკითხავს, რამდენი სტაფილოს ჭამა შეუძლია დიაბეტით დაავადებულს?

საშუალო სტაფილო შეიცავს მხოლოდ 4 გრამ წმინდა (საჭმლის მომნელებელ) ნახშირწყლებს და არის დაბალი გლიკემიური საკვები რა ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა და დაბალი გლიკემიური ინდექსი, როგორც წესი, არ ახდენს დიდ გავლენას სისხლში შაქრის დონეზე. კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ მასში შემავალი საკვები ნივთიერებები სტაფილო შეიძლება იყოს მომგებიანი ადამიანებისთვის დიაბეტი.

რა ბოსტნეული არის ცუდი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ხალხი თან დიაბეტი უნდა ჭამე ბოსტნეული დაბალი GI ქულით, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქარი.

დაბალი GI ბოსტნეული ასევე უსაფრთხოა დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა:

• არტიშოკი.
• ასპარაგუსი
• ბროკოლი.
• ყვავილოვანი კომბოსტო
• მწვანე ლობიო.
• სალათა.
• ბადრიჯანი.
• წიწაკა