შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს მიირთვან არაქისის კარაქის სენდვიჩები?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Მიწისთხილის კარაქი შეიძლება დაეხმაროს ხალხს მართვაში დიაბეტი , მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. ბუნებრივი მიწისთხილის კარაქი და არაქისი არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის (GI) საკვები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ადამიანი მას ჭამს, მისი სისხლში შაქრის დონე არ უნდა გაიზარდოს მოულოდნელად ან ძალიან მაღალი.

ასევე, შეუძლია დიაბეტით დაავადებულს მიირთვას არაქისის კარაქის კრეკერი?

ისინი კარგი საჭმლის არჩევანია, თუ გაქვთ დიაბეტი რა მიუხედავად იმისა, რომ კრეკერს შეუძლია იყოს მაღალი ნახშირწყლებით, ცხიმში ყველი და ბოჭკოვანი კრეკერი შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ სისხლში შაქრის მატებას (10, 11, 44, 45).

მეორეც, რისი ჭამა შეუძლია დიაბეტით დაავადებულს წონის მომატებისთვის? ზოგიერთი საკვები შეუძლია დაგეხმარო წონაში მომატება სისხლში გლუკოზის (შაქრის) დონის მკვეთრი მომატების გარეშე. ესენია: ცილებით მდიდარი საკვები: ხორცი, თევზი, ქათამი, პარკოსნები, კვერცხი, თხილი და რძის პროდუქტები. ენერგია, როგორიცაა მარგარინი, ავოკადო, თხილის კარაქი, ზეთი და სალათის გასახდელი.

აქედან გამომდინარე, რომელი პური უკეთესია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

მარცვლეულის გარეშე პური ალბათ, საუკეთესო არჩევანი დიაბეტი -მეგობრული პური არის ის, რომელიც არ შეიცავს ფქვილს და მარცვლეულს. უსუნო ყლორტი-მარცვალი პურები ხელმისაწვდომია და ისინი არიან კარგი ბოჭკოს წყარო. თუმცა, ისინი მაინც მდიდარია ნახშირწყლებით.

რა არის დიაბეტისთვის ყველაზე კარგი ძილის წინ?

ჭამე ა ძილის დრო snack ცისკრის ფენომენის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ჭამა მაღალი ბოჭკოვანი, უცხიმო საჭმელი დაწოლამდე რა მთელი ხორბლის კრეკერი ყველით ან ვაშლი არაქისის კარაქით არის ორი კარგი არჩევანი. ესენი საკვები შეინარჩუნებს თქვენს სისხლში შაქარს და ხელს შეუშლის თქვენს ღვიძლს ზედმეტი გლუკოზის გამოთავისუფლებაში.