შეგიძლიათ თუ არა ჭურჭლის ჭამა დიაბეტით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კიდევ ერთი სარგებელი დიაბეტით დაავადებულები -ის ჭამა აღმოცენდა მთელი მარცვლეული ქოთნები არის ბოჭკოვანი. ბოჭკოვანი, განსაკუთრებით ხსნადი ბოჭკოვანი, შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის დონე. პრეტელს შეუძლია იყავი კარგი საჭმლისთვის დიაბეტით დაავადებულები მანამ სანამ შენ გააკეთე სწორი არჩევანი.

ამ გზით, რა არის კარგი საუზმე დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ამ სტატიაში განხილულია 21 შესანიშნავი საჭმლის ჭამა თუ გაქვთ დიაბეტი

1. Მოხარშული კვერცხი. მყარად მოხარშული კვერცხი არის სუპერ ჯანსაღი საუზმე დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
2. იოგურტი კენკრით.
3. მუჭა ნუში.
4. ბოსტნეული და ჰუმუსი.
5. ავოკადო
6. დაჭრილი ვაშლი არაქისის კარაქით.
7. ძროხის ჩხირები.
8. შემწვარი ჩიჩილაკი.

ასევე იცოდეთ, რა არ უნდა ჭამოთ, თუ დიაბეტიანი ხართ? 11 საკვები, რომელთა თავიდან აცილებაც საჭიროა დიაბეტით

• შაქრის შემცველი სასმელები. შაქრიანი სასმელები ყველაზე ცუდი სასმელია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
• ტრანს ცხიმები.
• თეთრი პური, მაკარონი და ბრინჯი.
• ხილის არომატით იოგურტი.
• ტკბილი საუზმე მარცვლეული.
• არომატიზებული ყავის სასმელები.
• თაფლი, აღავის ნექტარი და ნეკერჩხლის სიროფი.
• Ჩირი.

შესაბამისად, რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა?

უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის წვნიანი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილი, რომელიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

რა არის დიაბეტისთვის ყველაზე კარგი ძილის წინ?

ჭამე ა ძილის დრო snack ცისკრის ფენომენის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ჭამა მაღალი ბოჭკოვანი, უცხიმო საჭმელი დაწოლამდე რა მთელი ხორბლის კრეკერი ყველით ან ვაშლი არაქისის კარაქით არის ორი კარგი არჩევანი. ესენი საკვები შეინარჩუნებს თქვენს სისხლში შაქარს და ხელს შეუშლის თქვენს ღვიძლს ზედმეტი გლუკოზის გამოთავისუფლებაში.