შეუძლია თუ არა დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს მოცვის ჭამა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კენკრა გამაგრილებელი, დაავადებების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტებისთვის

ADA– ს თანახმად, კენკრა არის ა დიაბეტი სუპერ საკვები, რადგან ისინი შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და ბოჭკოებით - გარდა ამისა, ისინი დაბალი GI არიან. სამი მეოთხედი ჭიქა ახალი მოცვი შეიცავს 62 კალორიას და 16 გრამ ნახშირწყლებს.

ანალოგიურად, ზრდის თუ არა მოცვი სისხლში შაქრის დონეს?

მოცვი და მაყვალი მაყვალი და მოცვი არ იქნება ამაღლება შენი სისხლში შაქრის დონე ისევე როგორც სხვა ხილი. ისინი ასევე ხელს უშლიან შეშუპებას შაქრის დონე სისხლში სახამებლით მდიდარი საკვების მიღების შემდეგ. ერთმა კვლევამ დაამატა დამატება მოცვი ბიოაქტიური (22.5 გრამი) სმუზის გასაუმჯობესებლად ინსულინისადმი მგრძნობელობა ინსულინრეზისტენტობაში.

ანალოგიურად, რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა? უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის წვნიანი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილი, რომელიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

გარდა ამისა, რომელია საუკეთესო კენკრა დიაბეტით დაავადებულთათვის?

მოცვი და სხვა მარცვალი მარწყვი, ჟოლო და მაყვალი ასევე შესანიშნავი არჩევანია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.

საზამთრო კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

Საზამთრო უსაფრთხოა ადამიანებისთვის დიაბეტი მცირე რაოდენობით ჭამა. უმჯობესია ჭამა საზამთრო და სხვა მაღალი GI ხილი საკვებთან ერთად, რომელიც შეიცავს უამრავ ჯანსაღ ცხიმს, ბოჭკოს და ცილას.