Სარჩევი:
ვიდეო: ზურგის ბრეკეტები ეხმარება ექთნებს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
რატომ უნდა გამოიყენოთ A. უკან ბრეკეტი
ბევრი ექთნები მოახსენეს განცდის შესახებ უკან ტკივილი თუნდაც მოხსნის სათანადო ტექნიკით. იმობილიზებული იყო ა უკან დაზიანება დააყოვნებს გამოჯანმრთელებას. მნიშვნელოვანია დარჩეს აქტიური და აცვიათ უკანა სამაჯური საშუალებას მოგცემთ კეთება ჩვეულებრივად შესრულებული დავალებები კეთება როგორც შენ გამოჯანმრთელდები.
ხალხი ასევე კითხულობს, ექთნებმა უნდა ატარონ უკანა ბრეკეტები?
Რატომ შენ უნდა გამოიყენეთ ა უკან ბრეკეტი ბევრი ექთნები მოახსენეს განცდის შესახებ უკან ტკივილი თუნდაც სათანადო მოხსნის ტექნიკით. იმობილიზებული იყო ა უკან დაზიანება დააყოვნებს გამოჯანმრთელებას. მნიშვნელოვანია დარჩეს აქტიური და ტარება ა უკანა სამაჯური საშუალებას მოგცემთ შეასრულოთ ის ამოცანები, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ გამოჯანმრთელების პერიოდში.
უკანა ბრეკეტები კარგია წელის ტკივილისთვის? ა უკანა სამაჯური შეუძლია დაეხმაროს კუნთების დაძაბულობის შემსუბუქებაში, ზეწოლის შემცირებით ხერხემლის , რითაც ამცირებს კუნთებში საჭირო ძალას ზურგის სვეტის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, სითბო ბრეკეტი შეუძლია დაძაბული კუნთების მოდუნება, რაც ხელს უწყობს ტკივილი რელიეფი.
ამის გათვალისწინებით, ცუდია თუ არა მუდამ უკანა სამაჯურის ტარება?
აუცილებლად ატარეთ უკანა სამაჯური ლიფტინგი შენით უკან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დაზიანება. დიდხანს ჯდომისას დრო - Შენ უნდა აცვიათ შენი უკანა სამაჯური თუ დიდი ხნის განმავლობაში უმოძრაო ხართ; ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა და გამოიწვიოს ნაკლები დაძაბულობა ქვედა ნაწილში უკან.
როგორ შეუძლია მედდას თავიდან აიცილოს ზურგის ტკივილი?
ამ შუამდგომლობის სრულად თავიდან აცილების საშუალება არ არსებობს, მაგრამ არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კარიერის დასრულების ზურგის ტკივილის შესამცირებლად
- გამოიყენეთ სხეულის კარგი მექანიკა.
- დარჩი ფორმაში.
- ატარეთ კარგი ფეხსაცმელი.
- ადვოკატირება სათანადო ტექნოლოგიაზე, ტრენინგი.
- თუ ტკივილი გაქვთ, მოძებნეთ ალტერნატივები.
გირჩევთ:
რა არის SMO ბრეკეტები?
SMO (Supramalleolar Orthosis) მხარს უჭერს ფეხს ტერფის ძვლის ზემოთ SMO ინიშნება პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ რბილი, მოქნილი, ბრტყელი ფეხები (pes planovalgus). მათ ძირითადად ბავშვები ატარებენ. SMO შექმნილია იმისთვის, რომ შეინარჩუნოს ვერტიკალური, ან ნეიტრალური ქუსლი, ასევე მხარი დაუჭიროს ფეხის თაღებს
როგორ შეუძლიათ ექთნებს სტრესის შემცირება?
სამსახურში სტრესის დაძლევა ამგვარ პრობლემებთან ბრძოლის მიზნით, ექთნებს შეუძლიათ განიხილონ სტრესთან გამკლავების სხვადასხვა ნაბიჯის გადადგმა, მათ შორის: სუნთქვა: ნელი, ღრმა და მარტივი სუნთქვა სტრესის შემამცირებელთა შორის საუკეთესოა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და პირით, ნელა და ღრმად მუცლიდან
ბალიშები ეხმარება ზურგის ტკივილს?
სწორი ბალიშის არჩევა შეიძლება ძალიან მომგებიანი იყოს ზურგის ქრონიკული ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ბალიშის ზოგიერთი მასალა მჭიდროდ შეესაბამება ძილის თავს, კისერსა და მხრებს, რათა გააუმჯობესოს ზურგის გასწორება და შეამსუბუქოს წნევის წერტილები. ბალიშით ძილმა ფეხებს შორის ასევე შეიძლება შეამციროს ზურგის ტკივილი
რა ეხმარება ფიბრომიალგიას ზურგის ტკივილს?
ფიბრომიალგიის მედიკამენტებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას. ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი ინიშნება ტკივილისა და დაღლილობის შესამსუბუქებლად; ესენია დულოქსეტინი (Cymbalta) და milnacipran (Savella). კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის მართვაში ფიბრომიალგიაში
რა გაჭიმვები ეხმარება ზურგის ტკივილს?
წელის ტკივილის ვარჯიშები Pectoralis stretch: დადექით ღია კართან ან კუთხეში ორივე ხელით ოდნავ მაღლა თავზე კარის ჩარჩოზე ან კედელზე. გულმკერდის გახანგრძლივება: დაჯექით სკამზე და მოხვიეთ ორივე ხელი თავის უკან. ხელის სრიალი კედელზე: იჯექით ან დადექით ზურგზე ზურგით და იდაყვები და მაჯები კედელთან