ვიდეო: არის დაბალი ჭვავის პური დაბალი GI?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ა დაბალი გლიკემიური ინდექსი დიეტა ხელს უწყობს სისხლში და ინსულინის დონეს კიდევ უფრო დაბალანსებულს, ვიდრე მთლიანი მარცვლეულის მოხმარება. კომბინაცია მსუბუქი პური დამზადებულია 100% მთლიანი მასალისგან ჭვავის ფქვილი- რომელსაც აქვს განსაკუთრებით დაბალი გლიკემიური ინდექსი - იძლევა საუკეთესო პასუხს დიაბეტით დაავადებულ პაციენტზე.
ამასთან დაკავშირებით, რომელი პური არის ყველაზე დაბალი გლიკემიური ინდექსით?
დაბალი გლიკემიური სიცოცხლისათვის ხელმისაწვდომი საკვებიდან ზოგიერთი ყველაზე პოპულარულია დაბალი გლიკემიური საკვები შეიცავს ეზეკიელის 4: 9 პური , რომელსაც აქვს ა გლიკემიური ინდექსი 36. შეიცავს მარცვლეულს, პარკოსნებს და ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობით, ეზეკიელი 4: 9 პური არის საუკეთესოდ დამზადებული პური ბაზარზე ა დაბალი გლიკემიური დიეტა.
შეიძლება ასევე იკითხოს, არის კარგი ჭვავის პური თქვენთვის კარგი? ჭვავის პური ჩვეულებრივ აქვს მუქი ფერი და უფრო ძლიერი, მიწიერი გემო, ვიდრე ჩვეულებრივი თეთრი და ხორბალი პური , რაც არის ერთ -ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ სარგებლობს ბევრი ადამიანი ამით. გარდა ამისა, იგი დაკავშირებულია რამდენიმე პოტენციალთან ჯანმრთელობა სარგებელი, მათ შორის უკეთესი სისხლში შაქრის კონტროლი და გულის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება ჯანმრთელობა.
ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, რომელი პური უკეთესია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
მარცვლეულის გარეშე პური ალბათ, საუკეთესო არჩევანი დიაბეტი -მეგობრული პური არის ის, რომელიც არ შეიცავს ფქვილს და მარცვლეულს. უსუნო ყლორტი-მარცვალი პურები ხელმისაწვდომია და ისინი არიან კარგი ბოჭკოს წყარო. თუმცა, ისინი მაინც მდიდარია ნახშირწყლებით.
რა არის მსუბუქი ჭვავის პური?
ღია ჭვავი : ეს პური დამზადებულია თეთრი ფერის გამოყენებით ჭვავის ფქვილი დაფქული ცენტრის ენდოსპერმიდან ჭვავის კენკრა ეს ფქვილი მზადდება უხეშად დაფქული მთლიანი მასალისგან ჭვავის კენკრა ზოგიერთ ტრადიციულ რეცეპტში, პურის ნამცეცები დარჩა სხვაგან ჭვავის პურებს უმატებენ ცომს ბუმბერაზი პური.
გირჩევთ:
რისგან მზადდება რუსული შავი პური?
ყველაზე ტრადიციული რუსული შავი პურები წარმოუდგენლად მარტივია, იყენებენ მხოლოდ ჭვავის ფქვილს, წყალს, მარილს და საფუარის საფუვრით. 100% ჭვავის ფქვილი ქმნის მკვრივ პურს დიდი ამოსვლის გარეშე, ხოლო მაწონი ტკბილ და ოდნავ მჟავე გემოს მატებს ჭვავის ძლიერ არომატს
რა არის ჭვავის სოკო?
ჭვავის ერგო არის მცენარეული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია სოკოთი Claviceps purpurea. ეგრეთ წოდებული ერგო, რომელიც ცვლის ჭვავის მარცვალს, არის ბნელი, მეწამული სკლეროტიუმი (სურ. 1 ა-ბ), საიდანაც სიცოცხლის ციკლის სექსუალური ეტაპი (სურ. 2 ა-ბ), ჩამოყალიბდება ზამთრის გატარების შემდეგ
რატომ მაძლევს პური და საკონდიტრო ნაწლავები საჭმლის მონელებას?
დოქტორი ენტონი ჰობსონი, გასტრო-ფიზიოლოგი ფუნქციონალური ნაწლავის კლინიკაში, ასევე ამბობს, რომ პასტა გარანტირებულია, რომ მას შეუწუხდეს საჭმლის მონელება. მთავარი მიზეზი ის არის, რომ საკონდიტრო ნაწარმი მზადდება კარაქით და მდიდარია ცხიმებით. ცხიმს მეტი დრო სჭირდება კუჭისთვის
არის თუ არა მთლიანი მარცვლეულის პური დაბალი გლიკემიური?
მთელ მარცვლეულს, მთელ ხორბალს და სახამებელ ბოსტნეულს აქვს საშუალო გლიკემიური ინდექსი (დაახლოებით 50). როდესაც საქმე ეხება პურებს, იმისათვის რომ დაიცვათ დაბალი გლიკემიური დიეტა, თქვენ უნდა მოერიდოთ თეთრ პურს ნებისმიერ ფასად და მიირთვათ მხოლოდ ჯანსაღი მთელი მარცვლეულის პური, განსაკუთრებით ის, რაც შეიცავს მარცვლეულს
არის თუ არა პური კარგი კიბოსთვის?
ბუდფრუტი კარგად ადარებს ბრინჯს სხვა საკვები ნივთიერებებით. მწიფე, თესლოვანი პურის ხორცი განსაკუთრებით მდიდარია პროვიტამინ A კაროტინოიდებით. მათი გამოყენება შეიძლება დაიცვას ინფექციისგან, დიაბეტისგან, გულის დაავადებებისგან და კიბოსგან და შეინარჩუნოს კარგი თვალის ჯანმრთელობა და მხედველობა და ძლიერი სისხლი