Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ შევამცირო ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობა?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობის შემცირების ნაბიჯები
- ნაბიჯი 1: იდენტიფიცირება შენი მიზნები, უნდა შემცირდეს თუ არა ისინი შენი ალკოჰოლი მოხმარება, შესვენება ალკოჰოლი , ან დატოვე დალევა მთლიანად
- ნაბიჯი 2: გულწრფელად შეაფასეთ შენი ახლანდელი დონე ალკოჰოლი მოხმარება და რამდენად სავარაუდოა თქვენ განიცდიან გაყვანის სიმპტომებს.
ასევე, შესაძლებელია თუ არა ალკოჰოლის ტოლერანტობის შემცირება?
საბედნიეროდ, თუ ფიქრობთ შენი შემწყნარებლობა იზრდება, ბრძოლა მარტივია: უბრალოდ მიეცი შენი სხეულის შესვენება ალკოჰოლი ზოგიერთთან ერთად ალკოჰოლი -უფასო დღეები ყოველ კვირას.”ადამიანების უმეტესობისთვის შეგიძლიათ” გადატვირთოთ” შენი მთელი სისტემა, რომელსაც აქვს ალკოჰოლი -თავისუფალი პერიოდი,” -ამბობს დოქტორი შერონი.”და ხალხი ამაზე უკეთ გრძნობს თავს.
ასევე იცოდეთ, მცირდება თქვენი ალკოჰოლის ტოლერანტობა ასაკთან ერთად? ტოლერანტობა იზრდება ერთად ასაკი ალკოჰოლის ტოლერანტობა - მნიშვნელობა ის ოდენობა, რომლის დალევაც ჩვენ შეგვიძლია, სანამ ის ჩვენზე იმოქმედებს - ზოგადად მცირდება ხანდაზმულებში. Ეს არის იმის გამო ის სხეულის სითხის შემცირება და ის სხეულის ცხიმის მომატება. ამიტომ, სისხლი ალკოჰოლი კონცენტრაცია (BAC) უფრო მაღალია.
ამის გათვალისწინებით, რატომ არის ჩემი ალკოჰოლის ტოლერანტობა ასე მაღალი?
სქესი, გენეტიკა და რამდენს სვამ, ყველა თამაშობს როლს შემწყნარებლობა რა სქესი და სხეულის წონა აშკარად გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ მოითმენს ინდივიდი ალკოჰოლი რა მამაკაცები უფრო მეტს სვამენ ვიდრე ქალები მთვრალად გამოჩენამდე. უფრო დიდმა ადამიანებმა შეიძლება უფრო მეტად იმბიბინონ, ვიდრე პატარა ადამიანებმა, უშუალო ავადმყოფობის გარეშე.
როგორ გავზარდო ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობა სწრაფად?
არა გამაგრილებელი სასმელები, წყალი. მიზნად დაისახეთ თითო ჭიქა წყალი ყველასთვის ალკოჰოლიკი სასმელს, რომელსაც მოიხმარ. ძნელია ამის გაკეთება და თქვენ საკმაოდ ბევრს იშურებთ, მაგრამ სცადეთ. რაც უფრო მეტად გაშრება, მით უფრო რთული იქნება სწორი აზროვნება და ეს მიგიყვანს საზიზღარ გზაზე სწრაფად.
გირჩევთ:
როგორ შემიძლია შევამცირო მჟავიანობა ჩემს სხეულში?
ქვემოთ მოცემულია 10 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გულძმარვის შემცირებაში და კიდევ ერთხელ შეშფოთების გარეშე. მოერიდეთ პრობლემურ საკვებს. ძალიან ხშირად, გულძმარვის მქონე პაციენტები პირველ რიგში ანტაციდებს უყურებენ. შეამცირეთ ცხიმი. მიირთვით მცირე ზომის კვება. გადაადგილება ჭამის შემდეგ. ძილი ამაღლებულია. განიხილეთ თქვენი მედიკამენტები. Საღეჭი რეზინი. Საცხობი სოდა
როგორ შემიძლია შევამცირო სტრესის ჰორმონები?
სტრესის ჰორმონების შემცირების 8 ბუნებრივი გზა სწორად დაიძინეთ. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა. ივარჯიშეთ სწორი გზით. გამოიყენეთ ადაპტოგენები. ფოკუსირება ჰორმონების დაბალანსების საკვების მიღებაზე და ანთების საწინააღმდეგო დიეტაზე. ივარჯიშეთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ყოველ დილით. გამოიყენეთ ეთერზეთები. იცინე
როგორ შევამცირო კანის არათანაბარი ტონი?
ცხოვრების წესი იცვლება სახის კანის გასათანაბრებლად. იყავით დატენიანებული. თქვენი კანის და სხეულის დატენიანების შენარჩუნება საოცრებებს მოახდენს თქვენს კანზე. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. რეგულარულად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაზიანება. მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს და სასმელს. ზოგიერთი საკვები იწვევს გაწითლებულ, არათანაბარ სახის ფერს
როგორ შევამცირო ფერიტინის დონე?
დიეტასა და ალკოჰოლს აქვს ზოგადად ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა. მოერიდეთ საუზმის მარცვლეულს, რომელიც "გამდიდრებულია" დამატებითი რკინით. მოერიდეთ რკინისა და C ვიტამინის დანამატების მიღებას - ეს შეიძლება საზიანო იყოს რკინის მაღალი დონის მქონე ადამიანებისთვის
როგორ შემიძლია შევამცირო ანთება ჩემს არტერიებში?
აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ანთების შესამცირებლად: შეწყვიტეთ მოწევა: მოწევა აზიანებს სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზს. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ჭარბი წონა ზრდის მრავალი დაავადების რისკს. გაზარდეთ აქტივობა: დღეში 20 წუთის განმავლობაში ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს ანთება