Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ შევამცირო ფერიტინის დონე?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დიეტა და ალკოჰოლი
- აქვს ზოგადად ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა.
- მოერიდეთ საუზმის მარცვლეულს, რომელიც "გამდიდრებულია" დამატებითი რკინით.
- მოერიდეთ რკინის და C ვიტამინის დამატებების მიღებას - ეს შეიძლება საზიანო იყოს რკინის მაღალი დონის მქონე ადამიანებისთვის.
შესაბამისად, როგორ შემიძლია შევამცირო ფერიტინის დონე ბუნებრივად?
Საუკეთესო ბუნებრივი კლინიკური კვლევებით საიმედოდ ნაჩვენები წამალი შემცირება ორგანიზმში რკინის დაგროვება. კურკუმა შეიძლება ქვედა ფერიტინი ორგანიზმიდან რკინის გამოყოფით.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა არის ფერიტინის საშიში მაღალი დონე? Თუ ფერიტინი ტესტი აჩვენებს ნორმაზე მაღალი დონეები , ეს შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თქვენს სხეულს ზედმეტი რკინის დაგროვებაზე. ეს ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის დაავადებაზე, რევმატოიდულ ართრიტზე, სხვა ანთებით მდგომარეობებზე ან ჰიპერთირეოზის შესახებ.
ასევე უნდა იცოდეთ, რა საკვებს უნდა მოერიდოთ, თუ გაქვთ ფერიტინის მაღალი დონე?
საკვების მიღება ჰემოქრომატოზის დროს
- Ხილი და ბოსტნეული. ჰემოქრომატოზით, ჭარბი რკინა ზრდის ჟანგვის სტრესს და თავისუფალ რადიკალურ მოქმედებას, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი დნმ.
- მარცვლეული და პარკოსნები.
- კვერცხი.
- ჩაი და ყავა.
- უცხიმო ცილა.
როგორ მკურნალობთ ფერიტინის მაღალ დონეს?
ყველაზე ეფექტური მკურნალობა ჰემოქრომატოზისთვის არის შემცირება რკინა ორგანიზმში ფლებოტომიით (ხელის ვენებიდან სისხლის ამოღება). ერთი ერთეული სისხლი, რომელიც შეიცავს 250 მგ რკინას, ჩვეულებრივ იღება ყოველ ორ კვირაში ერთხელ. შრატი ფერიტინი და ტრანსფერინის გაჯერება მოწმდება ყოველ ორ-სამ თვეში ერთხელ.
გირჩევთ:
როგორ შემიძლია შევამცირო მჟავიანობა ჩემს სხეულში?
ქვემოთ მოცემულია 10 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გულძმარვის შემცირებაში და კიდევ ერთხელ შეშფოთების გარეშე. მოერიდეთ პრობლემურ საკვებს. ძალიან ხშირად, გულძმარვის მქონე პაციენტები პირველ რიგში ანტაციდებს უყურებენ. შეამცირეთ ცხიმი. მიირთვით მცირე ზომის კვება. გადაადგილება ჭამის შემდეგ. ძილი ამაღლებულია. განიხილეთ თქვენი მედიკამენტები. Საღეჭი რეზინი. Საცხობი სოდა
როგორ შევამცირო ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობა?
ნაბიჯები ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობის შესამცირებლად ნაბიჯი 1: განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები, იქნება ეს ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება, ალკოჰოლისგან თავის დაღწევა, თუ სასმელის მთლიანად მიტოვება. ნაბიჯი 2: გულწრფელად შეაფასეთ ალკოჰოლის მოხმარების თქვენი ამჟამინდელი დონე და რამდენად სავარაუდოა თქვენ განიცადოთ მოხსნის სიმპტომები
როგორ შემიძლია შევამცირო სტრესის ჰორმონები?
სტრესის ჰორმონების შემცირების 8 ბუნებრივი გზა სწორად დაიძინეთ. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა. ივარჯიშეთ სწორი გზით. გამოიყენეთ ადაპტოგენები. ფოკუსირება ჰორმონების დაბალანსების საკვების მიღებაზე და ანთების საწინააღმდეგო დიეტაზე. ივარჯიშეთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ყოველ დილით. გამოიყენეთ ეთერზეთები. იცინე
როგორ შევამცირო კანის არათანაბარი ტონი?
ცხოვრების წესი იცვლება სახის კანის გასათანაბრებლად. იყავით დატენიანებული. თქვენი კანის და სხეულის დატენიანების შენარჩუნება საოცრებებს მოახდენს თქვენს კანზე. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. რეგულარულად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაზიანება. მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს და სასმელს. ზოგიერთი საკვები იწვევს გაწითლებულ, არათანაბარ სახის ფერს
რა იწვევს შრატში ფერიტინის მაღალ დონეს?
მაგალითად, ღვიძლის უჯრედებს აქვთ შენახული ფერიტინი. ფერიტინის დონის ამაღლების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია სიმსუქნე, ანთება და ალკოჰოლის ყოველდღიური მიღება. გენეტიკასთან დაკავშირებული ფერიტინის დონის ამაღლების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია ჰემოქრომატოზი