რამდენი მზეა ცუდი თქვენთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ძალიან საფრთხეები ბევრი მზის შუქი

მზის დამწვრობა: ყველაზე გავრცელებული მავნე ეფექტი ასევე ბევრი მზის შუქი რა მზის დამწვრობის სიმპტომები მოიცავს სიწითლეს, შეშუპებას, ტკივილს ან სინაზეს და ბუშტუკებს (20). თვალის დაზიანება: ულტრაიისფერი სხივების ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება დააზიანოს ბადურა. ამან შეიძლება გაზარდოს თვალის დაავადებების რისკი, როგორიცაა კატარაქტა (21).

აქედან გამომდინარე, რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ მზეზე?

ძალიან ბევრი მზე ექსპოზიცია საშუალებას აძლევს ულტრაიისფერ სხივებს მიაღწიოს თქვენს შიდა ფენებს. შენ იცოდეთ ეს როგორც დამწვრობა. ეს შეუძლია იწვევს კანის უჯრედების კვდომას, დაზიანებას ან კიბოს განვითარებას. თქვენი კანი გაწითლდება სისხლის ნაკადის გაზრდის გამო.

ანალოგიურად, მზეზე ჯდომა კარგია თქვენთვის? მზის ზომიერი ზემოქმედება აუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ფოკუსირებას თქვენს სხეულში სეროტონინის დონის ამაღლებით. ასევე ცნობილია, როგორც "ბედნიერების ჰორმონი" შენ მშვიდი და ფხიზლად. ასევე, "მზის სინათლე ამცირებს დეპრესიის რისკს მათში, ვინც სეზონური ემოციური აშლილობის (SAD) რისკის ქვეშ იმყოფება", - დასძენს დოქტორი როიზენი.

უფრო მეტიც, რამდენად საშიშია მზე?

ძალიან ღია კანის ადამიანებში, ულტრაიისფერი გამოსხივება იწყებს ზრდას მავნე დაახლოებით 5-10 წუთის შემდეგ. ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი გვიჩვენებს იმ დროის მაქსიმალურ რაოდენობას, როდესაც სხვადასხვა ტიპის კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ დაუცველი და დაუცველი კანის გამოვლენა მზე დღეში მზის დამწვრობის გარეშე.

რა მოხდება, თუ მზის თავიდან აცილება ცუდია თქვენთვის?

ისე, საფრთხეები კარგად არის გათვითცნობიერებული - მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს კანის უჯრედების გარსებს, აყენებს შენ კანის კიბოს რისკის ქვეშ და დაბერების თვალსაჩინო ნიშნების დაჩქარებისას. მაშასადამე, საუკეთესო მიდგომაა მზისგან დაცვით დაცვა; ლიბერალურად გამოიყენეთ SPF სახლიდან გასვლამდე, აცვიათ ფართო პირსახოცი და ეძებთ ჩრდილს.